常向右侧睡容易招惹食道癌

专家警告，日常睡姿可能直接影响你的胃部健康。如果你习惯经常向左侧睡，那么你可能会远离胃痛的困扰。相反，偏向右侧睡眠可能会引发胃酸逆流至食道的风险，严重时可能会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘以及胸部的不适感。更糟糕的是，长期如此可能导致食道癌。

最近，《美国肠胃科医学》期刊发布了一项令人关注的研究报告。研究人员深入研究了十位胃酸逆流患者的睡眠姿势，发现了一个有趣的规律。从食道酸性时间的长短来看，侧睡右边的人酸性时间最长，而侧睡左边的人酸性时间最短。这是因为侧睡会影响食道与胃部的相对位置。当身体向右侧躺时，胃部会高于食道，这使得胃酸更容易回流到食道。而向左侧躺则有助于避免这一问题。

除了睡眠姿势，还有其他因素可能导致胃酸回流，比如肥胖、家族遗传等。如果家族中有胃痛或其他相关疾病的历史，个人出现胃酸回流的几率会增加两倍以上。肥胖、抽烟和饮酒等不良习惯也会增加胃酸回流的风险。

除了上述提到的因素，睡姿也与许多其他疾病息息相关。例如，心脏病患者最好向右侧卧，避免左侧卧或俯卧，以减轻呼吸困难。脑血栓患者应该避免侧卧位，应该选择仰卧睡姿来改善血流状况。肺部疾病患者应根据患病的肺部位置选择适合的睡姿。高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，并使用适当高度的枕头来支撑头部和肩部。胆石症患者不宜左侧卧，应尽可能选择平卧或向右侧睡。腰背痛的患者适合侧卧，这样可以放松肌肉，避免神经受到牵拉和压迫。中耳炎患者可采取患侧卧位，以促进脓液排出。

选择合适的睡姿对于身体健康至关重要。为了你的胃部健康和其他身体部位，请留意你的睡姿并保持良好的生活习惯。