最伤肝的8大行为要警惕

肝脏，这个人体不可或缺的重要器官，却时常因我们的日常行为而受到伤害。那么，哪些行为会损害肝脏的健康呢？让我们一起来。

睡眠不足是伤害肝脏的一大凶手。如今，夜生活丰富多彩，很多人在凌晨时分仍然热衷于各种娱乐活动，上网、打牌直到忘记睡觉时间。长此以往，睡眠不足严重危害人体健康，肝脏首当其冲。

情绪失控也会对肝脏造成伤害。人生难免遭遇挫折和不满，我们需要寻找合适的途径来释放情绪。长期抑郁、动不动就发怒，对身体尤其是肝脏极为不利。偶尔的情绪释放有益健康，但长期如此却会损害身体。

饮食不健康也是伤害肝脏的重要因素。油腻食品、宵夜等不健康的饮食习惯会给肝脏带来负担。油是生活中不可或缺的，脂肪也是人体必需的营养物质之一，但过量摄入油腻食物则会损害健康。丰富的夜生活自然少不了宵夜，从健康的甜汤到不健康的烧烤，似乎宵夜已经成为现代生活的一大特色，吃宵夜虽然满足了嘴巴，却伤害了身体。

过度饮酒也是伤害肝脏的一大因素。在现代社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段。无论是谈生意还是朋友聚会，酒似乎成了不可或缺的元素。甚至有人用喝酒的多少来评定交情的深浅，这种不健康的饮酒习惯让肝脏承受巨大压力。

还有胡乱吃药的行为也会对肝脏造成伤害。没人敢说自己一辈子从不吃药。从预防到治疗，我们的生活中充斥着各种药品。而我们的肝脏，正是在这些药物的“煎熬”下艰难工作。

抽烟也是伤害肝脏的一大危险因素。抽烟的危害在于产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。

更是对肝脏的致命伤害。如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，负责分解人体吸收的有毒物质。无论是酒精、药物还是***，都有可能对肝脏造成重大损害。更是直接对肝脏造成致命威胁的行为之一。因此我们必须坚决抵制***，保护我们的肝脏健康。