肠胃的好朋友不是小米粥，经常吃除菌养胃促进胃病恢复

现代生活节奏下，许多人因作息不规律而让饮食习惯陷入混乱。许多人形成了早餐忽略、午餐匆忙、晚餐胡吃海塞，甚至夜宵过量的不良习惯，再加上偶尔的口味过重的小零食，长此以往，脆弱的肠胃承受不了如此重负。许多年轻人虽然年纪尚轻，却已患胃病多年。

胃，作为我们体内的消化重镇，一旦出现问题，不仅疼痛难忍，还会对人体造成持久且不可逆的伤害。关于胃病，有句俗语说得好：“三分治七分养。”治疗胃病并非单纯依赖药物，更重要的是通过饮食调理来养胃。

说到养胃，很多人首先想到的可能是粥，尤其是小米粥。当肠胃不适时，一碗热气腾腾的小米粥能让我们的胃得到极大的舒缓。小米粥口感清香，具有健脾暖胃的功效，而且做法简单，几乎人人都会做。当肠胃受到刺激时，小米粥是一个极好的选择。

除了小米粥，还有哪些食物可以温养我们的肠胃呢？我们的生活中，有许多堪称肠胃“好友”的食物。

第一种是面条。在南北饮食差异中，面条是一个重要的角色。为了养胃，我们应选择清淡煮法，避免油腻的做法。将面条煮到软烂，方便消化，过于油腻反而会加重肠胃负担。

第二种是山药。山药不仅是一种口感软糯的蔬菜，也是一种具有药食两用价值的中药材。它含有丰富淀粉，颗粒小且细腻，有助于肠胃吸收和消化。山药中的黏蛋白对胃黏膜有保护作用。可以通过蒸、煮、炒或搭配瘦肉煮粥等多种方式来食用。

第三种是南瓜。南瓜含有丰富的果胶，对胃黏膜具有保护作用，可以防止粗糙食物对肠胃的伤害。南瓜性温，如果感到胃部不适，可以通过食用南瓜来调节改善。南瓜还含有丰富的矿物质和维生素，可以提高身体的抵抗力，减轻消化负担。

若患有胃病，一定要注意通过饮食调理来促进胃部恢复。即使胃病治愈后，也不能掉以轻心。养胃并非一日之功，需要在日常生活中多加注意。建议多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食，保持三餐规律，饭后适量运动。我们的身体离不开一个健康的胃，要想拥有健康身体，必须呵护好我们的肠胃。