良好心态是治肝病利剑 冬季是进补养肝好时机

在疾病的治疗过程中，除了医学手段的运用，患者自身的心理状态也起到了至关重要的作用。特别是对于肝病这样的疾病，拥有一个良好的心态更是治疗的关键一环。

在面对不期而至的病毒侵袭时，我们不应讳疾忌医，也不应因为谈及疾病而心生恐惧。相反，我们要坚定信念，相信自己有战胜疾病的潜能。科学研究已经证明，每个人都有一种超乎寻常的潜能，只要我们能够激发出来，就能获得意想不到的力量，甚至可能创造奇迹。面对肝病，我们要保持乐观的心态，积极面对，相信自己能够战胜病魔。

除了坚定的信念，我们还可以借助一些心理疗法来辅助肝病的治疗。比如音乐疗法和开怀大笑。音乐能够陶冶情操，激发情感，给人力量。在享受美好音乐的也能让我们获得战胜肝炎病毒的力量和勇气。笑是心理的润滑剂，能够消除心中的悲伤，帮助我们驱赶病毒，笑傲人生。

冬季是进补养肝的好时机。除了膳食进补，运动进补也是一种很好的选择。以下是一些运动进补养肝的方法：

1. 养生握固：随时随地都可以进行，大拇指扣在手心，其余四指握住大拇指，可以固守精气神在体内。

2. 提踵颠足：提踵时五趾抓地，并拢两腿，提肛收腹等动作可以牵拉肾经膀胱经等，起到健肾养肝的作用。

3. 用脚后跟健走：迈开大步，用脚后跟先着地，这样可以刺激肾经穴位，有效防治肝病等相关疾病。

4. 摩肾腧：手掌搓热后按摩腰背肾腧穴，可以补肾纳气。

5. 三元式站桩：站桩时要保持身体圆融，这有助于补益元气，使肾元充沛、筋骨劲强。

6. 热脚：晚上7～9点是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚按摩能改善血液循环，滋养肝肾。泡脚水不宜过热，以40℃左右为宜。泡脚时间也不宜过长。

7. 深呼吸：选择空气清新环境进行深呼吸练习，能够调节身体阴阳平衡。每天可以进行数轮深呼吸练习。

8. 撞背：《黄帝内经》中有记载撞背之法通过身体撞击墙壁来强壮腰肾疏通经络等效果。每次撞击次数不宜过多但可多次进行以确保效果最佳实现阴阳平衡和身体健康。这些运动方式简单易行不仅能够帮助养肝还能提升整体健康水平值得一试哦！