幸福生活学学工作超人的心理学

你是否曾扪心自问：“我幸福吗？”这个问题似乎既真切又遥远，像是一缕飘渺的心理迷雾。在喧嚣的聚会中，突然有人问及，可能会引来一阵不屑的嗤笑“这个问题太矫情了。”

倪子君的幸福观念独树一帜。她坚决地摒弃了那种“没有痛苦就没有收获”的过时理念。在哈佛大学的热门课程中，积极心理学告诉我们，成功与幸福并非相互排斥，而是可以并行不悖。

幸福并不在于你艰辛奋斗后终于达到的那个目的地，而是你追逐梦想的过程本身。如果你将幸福定义为成功的那一刻，你可能会失望。因为幸福并非只属于那些已经成功的人，而是属于那些怀着幸福的心投入事业、享受工作乐趣的人。

那么，何为幸福？幸福的衡量标准又是什么呢？

幸福源于你对生活的全面满足，而并非仅局限于某一方面的成功。我曾有一位朋友，她以整个青春换取了事业上的显赫成就，曾嘲笑那些拥有家庭生活的朋友，认为他们沦为了平凡。但在她退休时，没有家庭的陪伴让她感到了前所未有的孤独。除了事业，她生活的其他部分都显得空洞无物。幸福感应该是全面的，而不仅仅是某一方面的辉煌。

幸福体现在高比例的积极情绪体验和低比例的消极情绪体验。这意味着你每天大部分时间都感到快乐。消极情绪如压抑等无法完全避免，但应该是生活中的一小部分，当你经历时，你能够有效地调整自己。换句话说，幸福并不意味着完全没有不幸，而是能够坦然面对生活中的挫折。

第三，幸福的标准应该是你自己的，而不是外界强加给你的。例如，一位画家可能更喜欢背着画架四处流浪，而不是拥有一份令人羡慕的高薪工作。因为那不是他的目标，不是他的热爱。幸福很简单，就是做自己；但找到真正的自我、坚持自己的幸福却是最具挑战性的。

人们需要勇气去做自己，因为生活中充满了诱惑和外界的压力。这些压力往往来自于你深爱的人或爱你的人，他们可能会用自己的标准来要求你。但做自己的前提是要了解自己，你是谁？你要的是什么？只有找到这些问题的答案，你才能真正地做自己。

以从事投资或律师职业的人为例，他们常常面临长时间的工作和巨大的压力。在这个过程中，他们可能会有一种透支的感觉。回家后，他们可能会觉得轻松和满足，但这真的是幸福吗？实际上，这只是一个痛苦的结束，而不是幸福的来临。很多人将这种状态视为幸福，认为这种痛苦是值得的。但实际上，这种短暂的喜悦感伴随着痛苦的结束而出现，是短暂的。他们必须寻找下一个挑战才能获得这种短暂的满足感，长此以往会导致精神和身体的透支。

真正的幸福与高层次的精神愉悦和满足感紧密相连。面对压力时我们应该接纳它，因为它是我们成长的机会之一。每个人都应该明白压力是生活中不可或缺的一部分。当我们真正理解并接受这一点时压力所带来的焦虑感就会降低。如果一个人长期承受巨大的压力而得不到有效的调整可能会导致身心的疲惫甚至影响到身体健康。因此我们应该学会有效地管理压力寻找适合自己的放松方式是保持身心健康和幸福的关键所在。

综上所述真正的幸福不是目的而是过程；不是外在的成就而是内心的满足；不是短暂的快乐而是持久的安宁和自我实现。只有深入理解并实践这些理念我们才能在纷繁复杂的生活中找到真正的幸福。当内心的宁静被扰乱，和谐不再时，我们的内分泌系统会受到深刻的影响。生活在一个快节奏、高压的社会环境中，人们难免会遇到紧张、焦虑甚至愤怒的情绪。在这些情绪的冲击下，我们的内分泌系统会进入一种应激状态，分泌活动变得旺盛。

这种应激状态，就像身体在应对一次突如其来的挑战时做出的短暂反应。如果这种状态持续过久，我们的内分泌系统就会遭受损害，导致内分泌紊乱。一旦内分泌系统出现紊乱，我们的身体健康就会受到直接影响。这时，身体的抵抗力减弱，各种疾病就会趁虚而入。

尤其值得关注的是，许多癌症患者在疾病发生前，都曾长时间处于某种不良的心理状态。这些心理状态可能是焦虑、压抑、愤怒等负面情绪，它们悄无声息地侵蚀着患者的内心世界，最终引发身体的病变。

如今，青壮年得癌症的情况越来越普遍。这并非偶然，而是与生活方式、心理压力等密切相关。在繁忙的工作、生活压力下，许多年轻人忽略了心理健康的重要性，长时间处于紧张、焦虑的状态，为疾病的入侵提供了可乘之机。

我们应该重视心理健康，学会调整自己的心态。在面对压力和挑战时，我们要学会保持冷静，寻求有效的应对策略。定期进行身体检查，及时发现身体的异常状况，防患于未然。只有这样，我们才能真正保护好自己的健康，远离疾病的侵袭。