经常骑自行车，患心血管疾病风险较低

近日，两项重要的研究成果分别在《循环》杂志和《美国心脏协会周刊》上引起广泛关注。研究内容指出，热爱骑行的人群相较于其他群体，罹患心血管疾病的风险明显较低。这一发现无疑为广大骑行爱好者带来了欣喜的消息。

在《循环》的文章中，研究人员对近4.5万名丹麦成年人进行了长达20年的追踪调查。结果显示，经常骑自行车的人，心脏病发作的风险降低了11%\~18%。更令人振奋的是，仅仅每周半小时的骑行，便足以帮助机体有效抵御冠状动脉疾病。对于那些在头五年坚持骑行的人而言，相较于随后15年放弃骑行的人，他们患心脏病的几率降低了25%。

与此发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告同样令人振奋。该研究对2万名瑞典不同年龄（40岁、50岁及60岁）的人群进行了长达10年的追踪调查。调查内容包括这些人的上下班习惯、体重、胆固醇水平、血压及血糖等。研究结果显示，与乘坐公共交通工具或开车上班的人相比，选择骑自行车上班的人中，有15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血压，15%的人不易患高胆固醇症，还有12%的人不易患糖尿病。在接下来的十年研究中，保持骑行习惯的人，肥胖、高血压、高胆固醇和糖尿病的风险分别降低了39%、11%、20%和18%。

研究团队强调，锻炼对每个人来说都是不可或缺的健康投资。那些从驾车或乘坐公交转为骑行上下班的人们，可以显著感受到心血管健康的改善。骑行不仅仅是一种出行方式，更是一种低成本、高效率的健康保障。让我们共同拥抱骑行，享受健康的生活吧！