喝茶要警惕十八禁忌

茶文化源远流长，喝茶不仅是一种生活方式，更是养生的智慧。从中医角度看，人的体质有燥热与虚寒之分，茶叶经过不同的工艺亦有凉性及温性之别，因此选择适合自己体质的茶叶至关重要。

<目录>

一、喝茶的好处

二、喝茶的禁忌

三、喝茶的坏处及注意事项

四、女性喝茶的注意事项

五、夏日茶饮推荐

一、喝茶的好处：

1. 抗氧化：茶多酚拥有强大的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老。研究显示，其效果甚至强于维生素E。

2. 防护辐射：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力，对放疗患者有一定的治疗效果。

3. 提神醒脑：茶叶中的能刺激中枢神经，使人精神振奋。

4. 利尿解乏：能刺激肾脏，加速尿液排出，帮助身体迅速消除疲劳。

5. 降脂助消化：茶叶中的、维生素B1、C等能提高胃液分泌，帮助消化脂肪。茶中的芳香族化合物也有助于溶解脂肪。

二、喝茶的禁忌：

1. 忌饭前后大量饮茶：这会冲淡胃液，影响食物消化，并可能引发茶醉现象。

2. 儿童不宜喝浓茶：高浓度的茶会抑制铁的吸收，可能引起缺铁性贫血。

3. 忌饮隔夜茶：茶水久放不仅失去营养，还可能变质。

4. 忌空腹饮茶：空腹饮茶会刺激胃部，引起不适。

5. 高血压患者不宜饮浓茶：可能导致血压升高。

6. 老年人不宜饮生茶：生茶可能对胃产生强烈刺激。

茶，这个我们日常生活中的饮品，在适量享受时，可以为我们带来诸多益处。对于某些特定人群和特定时刻，喝茶却可能带来一些不必要的麻烦。让我们深入了解。

对于尿结石患者来说，尿路结石多半是草酸钙结石。茶叶中含有草酸，这可能会与随尿液排泄的钙质结合形成结石。尿结石患者饮茶需慎重。

发烧时的你，可能觉得一杯热茶能带来温暖。茶叶中的不仅会使人体体温上升，还可能降低药效。这并不是说完全不能喝，但适量为宜。

当您沉醉在酒精之中，茶叶的兴奋作用可能会加重心脏负担。尤其是对于那些心肾功能较弱的人来说，饮酒后饮用浓茶可能会使酒精中的有毒物质未经分解就从肾脏排出，对肾脏造成刺激和伤害。虽然健康人可以适当饮用浓茶来加快新陈代谢，缓解酒醉，但还是要因人而异。

对于溃疡病患者来说，饮茶可能会刺激胃酸分泌，加重溃疡病情。但轻微患者可以在服药后饮用一些淡茶，茶叶中的某些成分也有助于消炎和保护胃粘膜。

营养不良和贫血的人们需要格外注意。茶叶有分解脂肪的功能，但这可能会使营养不良的人营养更加不足。茶叶中的鞣酸可与铁结合，影响体内铁的吸收，因此贫血患者也不宜饮茶。

当我们身体不适时，如肝脏疾病、神经衰弱等，茶叶中的等物质可能会对我们的身体造成不利影响。在患病期间饮茶需慎重。孕妇也应避免饮用浓茶，茶叶中的等可能对胎儿造成不良影响。

大量饮用浓茶可能会稀释胃液，影响消化，甚至导致便秘、缺铁性贫血等。茶中的鞣酸不仅与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成不易消化的物质，加重便秘症状。浓茶中的咖啡因可能导致血压升高和心力衰竭。适量饮茶养生，过度则可能损害健康。

对于女性来说，还有四个时期需要特别注意。月经期间、妊娠期的女性应避免饮用浓茶。浓茶中的对神经系统和心血管系统有刺激作用，可能导致痛经、经期延长或经血过多。茶中的鞣酸还可能妨碍肠粘膜对铁的吸收，导致缺铁性贫血的发生。妊娠期的女性在摄取营养时不仅要满足自身需要，还要供给胎儿，因此更应谨慎饮茶。女性在特定生理周期如妊娠期、哺乳期和更年期，饮茶需特别谨慎。对于妊娠期的母亲来说，饮浓茶或大量饮茶是不推荐的。浓茶中的会加剧心跳和排尿，增加心肾负担，对胎儿健康产生不良影响，还可能导致缺铁性贫血。哺乳期的女性同样不宜饮浓茶，因为茶中的可通过乳汁影响婴儿，引发呼吸和胃肠问题，同时抑制乳汁分泌。而在更年期，女性的身体本就经历一系列症状，饮浓茶或过量饮茶会使症状加剧。

在炎炎夏日，选择适当的茶饮既能养颜又能瘦身。例如决明子茶，具有清肝火、益肾明目的功效；普洱菊花茶则帮助消化、消除油脂，两者结合属性平衡，排毒养颜。瘦腰荷叶茶、枸杞菊花茶等也有各自的保健功能。黑糖姜茶适合女性在生理期间饮用，能顺畅经血排流，缓解不适。而其他如鼠尾草玫瑰杜松茶、柚子茶等也都有良好的排毒养颜效果。莲子心茶虽味苦，但有降压、去脂功效，适合需要降血压的人饮用。桃花茶则可以消解腹部脂肪，对瘦腰瘦腹及祛斑有一定效果。

这些茶饮不仅口感丰富多样，还具有各种保健功能，适合不同需求的女性饮用。在享受茶饮的也要注意适量饮用，根据自身身体状况选择合适的茶饮。