做梦对身心健康有三大好处
两性 2025-06-01 20:10两性健康www.xiang120.com
当我们身心疲惫时，我们需要解除疲劳并休整身体。无论是在体力活动还是脑力活动之后，能源的耗竭都会发生。特别是在脑力活动中，当脑的能源靠血液供给的葡萄糖不足以满足需求时，身体会动用储备能源，这个过程会产生乳酸，导致疲劳的产生。而睡眠是解除这种疲劳不可或缺的方式。当我们睡着时，身体的活动减少，肌肉消耗降低，为了节能，体温也会下降。更重要的是，在睡眠时，身体还有合成新蛋白质的功能，这些蛋白质大多在夜间合成。
除了身体上的恢复，睡眠还有助于整理信息，可能带来顿悟。白天我们的大脑不断记录周围发生的一切，无论是有意识的还是无意识的，特别是视觉信息。当我们进入睡眠状态时，大脑开始回放这些记忆并整理它们。有时在夜间睡眠中，梦会带来顿悟和创新。像侦探在梦中得到启示以解决复杂案件的情况并不罕见。
梦也是调节心理的重要一环。如果晚上做了美梦，第二天会感觉精力充沛，心情安适。反之，如果做了噩梦，第二天可能会心情不愉快，烦躁易怒，无法集中精力。从精神分析心理学的角度看，梦的意义在于通过欲望的满足来维护心理平衡。我们的内心深处藏着无数愿意或不愿意、能说或不能说的欲望。这些欲望在现实生活中可能无法得到满足，但在梦中却可以获得心理上的满足，帮助我们调节心理平衡。
没有梦的话，我们的欲望可能会让我们无法安睡。即使在梦中感到不安焦虑，也一样可以兼顾做梦和睡眠。为了身心健康，我们需要重�***吆兔蔚淖饔谩Ｋ鞘腔指瓷硖濉⒄硇畔⒑偷鹘谛睦淼牟豢苫蛉钡闹匾方凇＃ㄊ迪氨嗉豪罾鲂溃�
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