心理减负“三字诀”

静、闲、思：内心的调和艺术

在这个快节奏、高压的现代社会里，我们每个人都可能面临各种各样的冲突和矛盾。面对这些问题时，我们需要找到一种内心的调和艺术那就是“静”、“闲”和“思”。

静这是缓解冲突的第一步，也是最关键的一步。许多矛盾的激化、心理失衡，往往是因为我们过于激动，心绪难以平静。如果我们能够静下心来，退后一步，从另一个角度看待问题，那么再激烈的矛盾也可能烟消云散。面对工作的不顺和生活的矛盾，我们不妨先回避一下，让内心恢复平静，再思考解决之道。

闲这是一种心理放松的艺术。当我们的情绪过于激动，心乱如麻时，很难理智地处理问题。这时候，我们需要一些闲暇的时间，去做自己喜欢的事情，比如修剪花草、整理邮票，或者读一篇有趣的短文、听一曲悠闲的音乐、欣赏窗外的风景。这些活动能够让我们忘却烦恼，让心灵得到放松和净化。

思可以说是缓解心理矛盾的绝招。因为矛盾冲突不会因为我们置之不理而消失，我们需要积极地思考，寻找解决之道。当我们安静下来，情绪稳定时，再仔细思考，对冲突可能会有新的理解，问题也可能就迎刃而解了。

在这个纷繁复杂的世界里，“静”、“闲”、“思”是我们内心调和的重要武器。静能让冲突凝固，闲可使心理净化，思终致矛盾溶解。只有这样，我们才能真正地面对内心的矛盾，找到真正的解决之道，实现内心的和谐与平静。

（责任编辑：龚艳丽）让我们在生活中更多地体验“静”、“闲”、“思”，找到内心的宁静与平和。