肝病专家的护肝小窍门

党中勤教授，河南省中医院消化科的主任，对于肝脏的保养有着独到的见解。他向我们分享了五个护肝的小窍门。

他强调要远离酒精。在日常生活中，能不喝酒就不喝，能少喝就少喝。如果到了必须喝酒的场合，也要适量而止，点到为止。毕竟，我们的肝脏需要得到充分的保护，避免酒精对其造成伤害。

吃新鲜食物是保护肝脏的重要一环。我们应该多吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等健康食品，尽量避免腌制咸菜和油炸食品的摄入。这些新鲜食物含有丰富的维生素和蛋白质，有助于肝脏的正常功能运转。

党教授建议我们注意食品安全。只吃自家腌制的时间较短的腌菜，避免街边烧烤和凉拌菜等可能存在的食品安全隐患。在吃火锅时，选择单人火锅可以大大降低消化道传播疾病的风险。

保持健康的生活方式也是保护肝脏的关键。我们应该保持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。要保持良好的心态，避免情绪对肝脏的影响。当遇到压力和不愉快的事情时，可以通过散步、运动等方式来解压。要保持良好的工作节奏，避免过度劳累加重肝脏负担。

在疾病治疗和药物使用方面，党教授建议我们首先要吃中药。对于对肝脏有损害的药物，要谨慎使用。在用药时，应遵循专科医生的指导，药量不宜过大，服药时间也不宜过长。我们要重视疫苗接种，尤其是乙肝疫苗。疫苗抗体滴度会随时间下降，因此需要定期复查并及时补打疫苗。

党中勤教授的这五个护肝小窍门为我们提供了宝贵的建议，让我们在日常生活中更好地保护肝脏健康。（实习编辑：李杏）