白领长期面对电脑易心理早衰

身处繁忙都市的你，是否常常感到自己与机器的交互多于与人的交流，生活变得单调乏味，激情逐渐消失？如果你发现自己越来越难以提起兴致，情绪始终低落，甚至开始厌恶自己，那么你可能正经历着“心理早衰”的困扰。

这种情况并非个例，许多白领因为长时间面对电脑作业，过度依赖网络，确实容易产生多种情绪障碍。专家指出，这种现象与网络的普及有着密切的关联。那么，如何判断自己是否也患有“心理早衰”症呢？又该如何应对呢？

“心理早衰”的十大常见症状包括：精神不振、应变能力下降、办事效率低、创新能力下降、过度敏感、急躁难安、极度自卑、过度伤感、对家庭冷漠以及自我封闭。这些症状都是心理先于生理衰老的表现。

为了防止心理早衰，首先要保持合适的欲望，拥有快乐的心态。生活是否快乐，其实取决于你自己的选择。多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。每逢周末、节假日、纪念日，不要仅限于发短信、打电话问候，可以尝试走出去，约朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐下来聊聊天。

积极参与体育锻炼也是缓解心理压力、防止心理早衰的有效途径。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。游泳、瑜伽、太极、散步等都是不错的选择。

减少长时间使用电脑也是预防心理早衰的重要措施之一。虽然电脑是我们工作生活的必备工具，但是过度使用确实会对我们的心理健康产生影响。

了解这些症状和应对方法后，希望你能及时关注自己的心理健康，保持年轻的心态，享受生活的美好。记住，生活是你的，快乐与否由你自己决定。

（责任编辑：周菌）希望你在忙碌的生活中，能够找到释放压力的方式，保持年轻的心态，享受生活的每一刻。