抑郁症已成自杀“头号杀手” 抑郁症患者如何自救

教师节与世界防自杀日相遇，双日的背后隐藏着关于生命的重要话题。在这个特殊的日子里，让我们深入了解抑郁症，这是一种常被误解的病症。

许多人将抑郁症视为矫情，甚至仅仅是一种吃饱喝足后的空想。抑郁症绝非如此简单。它像是一个无情的刽子手，无情地剥夺人们的正常生活、学习、工作和人际关系。更为严重的是，它可能导致人们产生自杀或伤害他人的倾向。抑郁症的成因复杂，涉及遗传、生物化学、环境和性格因素。

想象一下，抑郁症患者的大脑就像一部生锈的汽车，虽然仍在运转，但速度迟缓。著名心理学家季建林教授用这样的比喻，告诉患者和家属，抑郁症是可以治愈的疾病。生锈的大脑并不意味着无法恢复，正如身体其他部位的疾病可以得到治疗一样，抑郁症同样能够被有效治疗。

那么，如何对待抑郁症呢？我们要明白，抑郁症并非仅仅是性格的缺陷。认识并接纳自己的性格，比单纯寻找所谓的缺陷更为重要。与其把抑郁症视为纯粹的坏事，不如将其视为一个机会，一个深入了解自己、完善性格的机会。

轻度抑郁症患者可以通过自我治疗来缓解症状。这包括多运动、积极参与社交活动、发展兴趣爱好、与人交流等。规避可能导致抑郁症发作的危险因素，如情绪打击、工作压力、人际关系问题等。在医生的帮助下，进行心理治疗和药物治疗，完成治疗作业。如有自杀念头，应及时告知家属和医生。

中度抑郁症患者则需要配合抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。而对于重度患者，尤其是那些有自杀倾向和行为的患者，必须住院治疗，接受综合性干预。待病情稳定后，可以出院继续药物治疗。

我们要明白，抑郁症只是生活中的一次“感冒”，每个人都会遭遇负能量。走出阴霾，你会发现阳光和未来依旧存在。温暖和感动从未离开，抑郁症患者要学会自救，不要轻易放弃生命。每一个生命都是独特的，都值得被珍视。