减压,职场人职相配玩物壮志

压力的本质来源于我们遇到的“危险”。面对威胁，人的本能反应是逃跑、反击或畏缩。这时，身体会自动反应，大量输送能量到四肢，以应对眼前的困境。长期承受压力对人体的影响是严重的。压力持久，人体的血糖、血脂、血压都会长期升高，这会导致人体的自我修复机制受到抑制，蛋白质生产减慢，免疫力下降。

对于职场女性来说，适当的释放压力至关重要。她们应该在工作中寻找意义，找到自我价值的体现。长期承受压力往往源于生活方式、人际关系和心态的不健康，以及个人与工作的错配。有效的抗压方法应该着重于补充脑部营养，从根本上处理压力的源头，并改变固有的思维模式。

想要事半功倍，人职相配是关键。当一个人的兴趣或能力与其工作相匹配时，自然能够事半功倍。职场女性应该努力在工作中寻找意义，让自己的工作成为自我实现的舞台。处理好自己的情绪问题也是抗压的重要一环。在应对工作压力时，应该先找出压力的源头，分析清楚问题后尽力解决。实在无法解决时，再考虑是去是留。

培养兴趣是分散压力的好方法。如果工作或人际关系不如意，至少还有其他方式可以支撑情绪。这些兴趣可以是看小说、报刊杂志、电视、听音乐等轻松的活动，也可以是投入心力，终身享受的活动，如跳舞、画画、种植、打太极等。建议每天至少投入30分钟到一小时的时间在自己感兴趣的事情上。

运动也是一种有效的抗压方式。带氧运动可以增加脑部氧气和养分的供应，提升集中力和解决问题的能力。运动还有助于排除体内废物，期间分泌的内啡肽可以使人感觉愉快，降低皮质醇对身体的负面影响。建议每周进行三次至五次的带氧运动，每次30分钟至45分钟，如步行等。

职场女性，你们是社会的半边天，面对压力，你们不是孤军奋战。找到适合自己的方式去释放压力，调整心态，让自己在工作中焕发活力，在生活中享受快乐。只有这样，你们才能更好地发挥自己的潜力，为社会创造更多的价值。（实习编辑：贺凤丽）