抗抑郁药或增加年轻人暴力犯罪 进行自我调节可防抑郁

近日，科学家发布了一项令人关注的研究结果，关于年轻患者在使用抗忧郁药物，例如“百忧解”和“赛尔特”时的情况。研究显示，服药期间的患者更可能涉及暴力行为，较高剂量的药物或许能够降低这一风险。

这一发现源自于在《公共科学图书馆医学期刊》上发表的一篇研究报告。科学家们强调，尽管他们发现了药物与暴力行为之间的关联，但这并不意味着这类药物直接导致暴力倾向。他们呼吁进行更多的研究，并在为15至24岁的患者开具此类药物时持谨慎态度。

抑郁障碍，常常以显著且持久的心境低落为主要症状，这是心境障碍中最为常见的类型。患者可能表现出与其环境不相称的情绪低落，从闷闷不乐到悲痛欲绝。更有甚者，可能出现自卑抑郁、悲观厌世，甚至产生自杀的企图或行为。部分病例中，患者会表现出明显的运动性激越，严重的情况下可能出现幻觉或妄想。每一次发作至少持续两周以上，长的甚至可能持续数年，多数病例有反复发作的倾向。

值得注意的是，近年来有一种观点认为，夜间暴露在光线之下，尤其是人造光源，可能与抑郁症的增加有关。一项由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行的研究发现，长时间暴露在昏暗的灯光下，尤其是夜间，可能会增加抑郁症的风险。仓鼠实验的结果显示，昏暗灯光下的仓鼠活跃度降低，对糖水的兴趣也低于正常水平，这些症状与人类的抑郁症表现相似。

对于这一现象，专家提醒那些喜欢深夜看电视和电脑的人，回归正常的作息并尽量减少夜间接触的人造光源，有可能消除部分有害影响。对于那些长期昼伏夜出的“夜猫族”，持续的这种生活方式可能导致抑郁症。这种现象被称为“夜抑郁”。

为了预防抑郁症，专家建议进行适当的自我保护，避免受到过度的刺激和干扰。要设法保持良好的睡眠质量。还可以尝试以下五个方法进行自我调节：一是避免对今天的事情生气，不对昨天的事情后悔，不对明天的事情担心；二是多参与户外活动；三是安排一些娱乐活动；四是到户外呼吸新鲜空气、多运动；五是尽可能保持积极乐观的心态。通过这些自我调节的方式，有助于降低抑郁症的发生风险。