常常会生气抑郁的人易患心脏病

近日，《美国病学杂志》上发表的两项重要研究揭示了一个令人深思的现象：情绪状态与心脏健康之间有着密切的关联。尤其是对于爱生气、常怀有敌意的人群，他们患心脏病的风险明显增高。

其中一项研究以长达12年的跟踪调查，聚焦于6.3万名女护士的健康状况。结果显示，患有重度抑郁的女性，其发生源性的风险是未患病女性的两倍。另一项研究则汇集了跨越近三十年的数据，涵盖了美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究。它指出，在原本没有心脏病的成年人中，那些容易发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高出19%。而对于已经患有心脏病的患者，这类不良情绪还可能使他们的预后情况恶化，风险增加了24%。

美国俄亥俄州立大学医学部的菲利普宾克利教授认为这个问题不容忽视。“显然，抑郁、愤怒、压力与心脏病密切相关。”他强调这些问题与吸烟、高血压等一样，都是心脏病的危险因素。美国杜克大学的行为专家雷德福威廉姆斯博士也对此表示担忧，并呼吁大家认识到情绪健康的重要性。“经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利。”他提醒大家。

除了情绪状态，研究还指出抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间可能存在某种联系。威廉姆斯博士指出，某些抗抑郁药物如三环类抗抑郁药确实会引发某些心脏问题。目前尚无法确定到底是抑郁本身还是药物导致了这些心脏危险。

面对生活中的愤怒、悲伤或焦虑，威廉姆斯博士建议我们在做出反应前先问自己四个问题。如果事情并不重要，我们应该调整自己的状态，通过自我谈话、调节呼吸或其他方法来缓解情绪。如果问题确实严重，那么我们应该以坚定而理智的态度表达质疑，解释感受，并要求对方做出改变，而不是让愤怒情绪继续蔓延。

保持良好的情绪状态，是维护心脏健康的重要组成部分。我们不应该忽视情绪的波动，而应该学会识别并处理不良情绪，从而保护我们的心脏和身体。让我们共同努力，营造一个积极、健康的环境，让心灵和身体都得到充分的呵护。（责任编辑：龚艳丽）