没事发发呆，也能减减压

生活中，我们都有过一种独特的体验：在会议中，或者在闲暇的聊天时刻，有时会短暂地失去对周围环境的感知。耳朵虽然还在倾听他人的言语，但脑海却如一片空白的画布，什么都不想，什么都听不见。这时候，我们其实是在发呆。上海心理学会理事冯永熙指出，偶尔的发呆其实是一种健康的心理调节方式。

冯教授解释道，发呆是一种特殊的无意识状态，它如同大脑的休息站。在这种状态下，我们会暂时摆脱思考的重压，让自己沉浸在一个安静而平和的氛围中，忘却世间的纷扰与忧虑。对于许多人来说，发呆是一种内心的享受，因为在发呆的时候，我们可以放下所有的束缚和压力，回归最本真的自我。在这个时刻，我们的心灵得到了彻底的放松，整个人都会变得轻松和快乐。

冯教授进一步阐述，发呆其实能够为我们创造一个纯净的自我空间。在这个空间里，安静的冥想有助于促进血液循环，为身体的各个部位输送大量的气血和养分。对于缓解压力有着极其重要的作用。

现代社会中，特别是在年轻的白领群体中，“发呆”已经成为一种时尚。他们喜欢在工作之余，找一个风景如画的地方，静静地发呆。

在上海某网络公司担任主管的江先生就是一个典型的例子。他每年都会选择一个地方去发呆，享受一段属于自己的时光。他常常跑到海边的度假村，关掉手机，与外界隔绝。在清晨和黄昏时，他独自坐在海边，面对大海发呆。在这种状态下，他的大脑似乎既在思考一切，又似乎什么都不想，仿佛处于一种“意识流”的状态。这样的时光对他来说，是一种心灵的洗礼，能够扫除所有的烦恼和压力。几天之后，他会重新调整状态，以全新的精神面貌重新投入到工作中。

像江先生这样的发呆方式，冯教授称之为有意识的发呆。他告诉记者，这种迫使自己活在自我编织的世界里，与外界快节奏的生活隔绝开来，是一种很好的自我放松方式。找一个安静的地方呆坐一下午，或者去一个遥远的地方，面对美丽的风景冥想，都是很好的减压方法，能够让我们的心情愉快很多。