职场中伤害健康的十大位置

从日常生活中的琐碎小事到生活常识，这里列出了许多我们都需要注意的生活小细节。让我们逐一其中的每一项：

一、放置牙刷的最佳选择并不是洗手池边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克哥班指出，抽水马桶周围存在大量细菌，这些细菌在冲马桶时可能被冲到洗手池边，从而污染你的牙刷。将牙刷放置在卫生间带门的橱柜里是一个明智的选择。

二、对于睡眠问题，你可能不知道在床上多层毯子下面入睡是多么糟糕的决定。研究指出，适度的夜间温度下降能够激发你的睡意，让你更加舒适地入睡。最好的办法是睡前穿着袜子保持温暖，然后脱下袜子入睡。将脚暴露在空气中有助于散热，让你更容易入睡。

三、冷却食物的最佳地点并不是冰箱。将热气腾腾的食物直接放入冰箱可能导致冷却不均匀甚至食物中毒。最好的方法是在桌上让食物冷却一小时，或者将其分成小份再放入冰箱，这样可以更快地冷却。

四、在飞机上，机舱后方可能是晕机者的最差座位。飞机机舱就像跷跷板一样，离飞机中部越远，颠簸得越厉害。为了减少晕机的可能性，最好坐在靠近机翼的位置。

五、手袋不应该被放在厨房餐桌上。手袋可能携带大量细菌和大肠杆菌，将其放在厨房餐桌上可能污染食物。一定要避免将手袋放在接近食物的地方。

六、公共厕所的中间厕位可能是细菌最多的位置。哥班的一项研究表明，中间厕位的马桶按钮上的细菌数量比两头的厕位更多。为了避免接触过多的细菌，最好有意识地选择两头厕位。

七、在健身操课堂上，前方和中部可能是最差的位置。在装满镜子的房间里运动可能会让女性对自己身材的不完美处感到焦虑，从而影响运动效果。建议在跳健身操时站在中间靠后的位置。

八、床头灯的最佳位置并不是床头顶部。从床头顶部直射下来的灯光可能会阻碍褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。为了既不影响阅读又有助于入睡，最好将床头灯放在床侧。

九、在飞机、地铁和火车上使用耳机可能是一个糟糕的选择。在这些嘈杂的环境中，你可能会不自觉地提高耳机音量，导致耳朵受伤。听音乐还是在安静的环境中更为适宜。

十、在餐厅看电视可能是最差的看电视位置。吃东西时分心可能会导致你不知不觉吃下过多的食物。研究表明，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快更多。最好不要在餐厅里看电视。 实习编辑：闫莉莉 （整理归纳的内容。）