产妇月子期间身体免疫力差 食疗提高产妇免疫力

月子期间的饮食调理对于产妇来说至关重要。除了满足“排、调、补、养”的基本功效，还需要特别关注产妇在月子期间可能出现的各种不适。经历分娩损耗的女性极易出现“气虚”，并可能伴有产后出血不止、恶露不尽、身体虚弱等症状。由于产妇在月子期间身体免疫力较差，并且需要哺乳新生儿，因此不建议通过药物来调理这些症状，而是应选择适当的食谱，通过食疗逐渐减缓症状。

为何产妇在月子期间身体免疫力较差呢？主要原因有五点：首先是怀孕后期的“负担”过重，行动不便；其次是产前心情容易紧张、恐惧和不安；第三是在临盆时，由于宫缩和整个分娩过程中的休息不足，身体非常疲惫；第四是分娩后，夜间喂奶、换尿布，白天照顾宝宝，已感疲倦的身体难以立即恢复；最后是产后内分泌功能处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体免疫功能下降，局部伤口未愈，恶露未尽。在这种情况下，产妇非常容易得病。

老一辈对“坐月子”非常重视，这是有一定科学道理的。妈咪产后一定要注意身体的保养。如果不注意自我护理，不当心冷热，不注意饮食搭配的话，就很容易导致自身抵抗力下降，让外邪侵入有机可趁。

那么，如何提高产妇的免疫力呢？食疗是一种非常好的方法。比如这道产后补血食谱黑豆乌鸡汤。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对产后缺铁性贫血症有明显功效。准备食材包括黑豆、乌骨鸡、红枣和生姜等。将黑豆干炒至豆衣裂开，再与乌鸡、红枣和生姜一起炖煮，最后加入适量盐即可。

还有一道产后消肿食谱西芹腰果虾仁。坐月子期间吃西芹可以补充营养，减轻疲劳感，还可利尿除湿，减轻身体水肿。腰果和虾仁的加入，更是增加了这道菜的营养价值和口感。

月子期间的饮食调理对于产妇的恢复至关重要。通过选择适当的食谱，如黑豆乌鸡汤和西芹腰果虾仁等，可以逐渐减缓症状，提高身体免疫力，帮助产妇更好地恢复身体健康。独特的虾仁炒西芹与腰果的烹饪艺术

让我们来一道融合鲜香与清新的佳肴虾仁炒西芹与腰果。

精选新鲜的虾仁，它们是这道菜的主角。将虾仁洗净，然后用干净的毛巾或纸巾擦干水分。这一步是为了确保虾仁在腌制和烹饪过程中能够更好地吸收调料的味道。接下来，用少许料酒、白胡椒粉和微量的盐，为虾仁做一场20分钟的按摩。这不仅能提升虾仁的口感，还能让其在后续的烹饪中更加美味。

与此将新鲜的西芹洗净，切成段。那独特的清新气息，将为这道菜增添一份生机。

接下来，热锅倒油，放入姜粒，待其爆香后，倒入腌制好的虾仁。在锅里翻炒至熟，虾仁变色后捞出备用。虾仁的鲜美已被完全激发出来，让人垂涎欲滴。

再次热锅，倒入少许油。当油热得将要冒烟时，放入西芹段，迅速翻炒。随后，倒入之前炒好的虾仁，一同翻炒。此刻，加入适量的盐和鸡粉，为这道菜增添鲜美的味道。撒入腰果，稍微翻炒一下，即可出锅。

腰果的加入，为这道菜增添了一份独特的口感和香气。每一口都能感受到虾仁的鲜嫩、西芹的清脆和腰果的香脆。这是一道色香味俱佳的佳肴，让人回味无穷。

虾仁炒西芹与腰果不仅是一道美味的菜肴，更是一种烹饪的艺术。让我们在品尝美食的也欣赏烹饪的魅力。