心理前沿：中国人患抑郁比感冒还容易

在当今世界，抑郁症的蔓延已成为一个严峻的健康挑战。据世界卫生组织统计，全球的年发病率约为11%，并且抑郁症正迅速上升为全球第二大疾病。德国中央精神卫生研究所的专家安德烈亚斯林登贝格在《自然》期刊上发出警告，现代生活的压力已使人类承受力下降，更易受到焦虑、抑郁和注意力受损等问题的困扰。

面对这一健康难题，我们需要更多的关注和专业的识别工具。精神医学科领域的专家施慎逊教授指出，目前非精神科医生在抑郁症识别上的困境以及缺乏规范的治疗方案是我国抑郁症诊治面临的主要挑战。而精神科主任王刚教授则为我们带来了福音，他介绍了抑郁自评量表（PHQ-9）和焦虑筛查量表（GAD-7）。这两个工具就像是两把精准的尺子，能够帮助非精神科医生更准确地识别心理问题，为患者提供及时的转诊。

抑郁自评量表是一个简单的自我评估工具，通过九个问题了解您在过去的两周内是否出现抑郁症状。这些问题的回答将帮助您了解自己的心理状态，并提供一个初步的量化评估结果。同样，焦虑筛查量表也能帮助您识别焦虑症状的程度。这两个量表为识别心理问题提供了科学的量化评估工具，就像测量身高有尺子和量血压有血压计一样方便。

当您感到情绪低落、兴趣减退或出现其他可疑症状时，可以通过这些量表进行自我评估。如果得分较高，那就需要请精神科医生进行进一步诊断。这些量表是初步筛查和自评的利器，而非诊断的依据。

让我们更深入地了解抑郁自评量表的九个问题：

1. 是否感到做事提不起劲或没有兴趣？

2. 心情是否低落、沮丧或绝望？

3. 是否有入睡困难、睡不安稳或睡眠过多的情况？

4. 是否感到疲倦或缺乏活力？

5. 食欲如何，是减少还是增加？

6. 是否觉得自己很糟、失败，让家人或自己失望？

7. 阅读时注意力是否难以集中？

8. 动作和说话速度有无变化，是否显得缓慢或烦躁不安？

9. 是否有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头？

根据您的回答，将得到一个量化结果，帮助您了解自己的情绪状态。这两个量表为我们提供了一个宝贵的工具，帮助我们及时了解自己的心理健康状况，并在需要时寻求专业的帮助。在这个充满压力的时代，关注心理健康，正确使用这些工具，是我们保持身心健康的重要一环。