警惕！乳腺增生三大高危人群

【热门推荐】：聚焦现代都市中的特殊群体“三未”女子未婚、未育、未哺乳。你是否发现自己正悄然成为这一群体中的一员？不得不说的是，乳腺增生病正悄悄向这部分女性伸出魔爪。

乳腺增生，一个看似陌生的名词，却成为现代女性健康的一大隐形杀手。它像是一场突如其来的风暴，席卷了广大女性的身心健康，尤其是那些处于生育高峰年龄段的中青年女性。其临床表现为乳房的周期性疼痛与肿块，常常是月经前期的症状加剧，过后稍有缓解。

对于那些步入高龄却仍然未婚、未育、未哺乳的女性来说，乳腺增生似乎更容易成为她们的困扰。精神压力大、抑郁寡欢的女性更容易受其荼毒。专家建议，适龄结婚、生育及哺乳，对于预防乳腺增生至关重要。保持良好的心态，避免情绪波动，也是预防乳腺疾病的一大关键。

乳腺增生的典型症状包括疼痛、肿胀，这些症状会随着月经周期或情绪变化而波动。有时还会出现乳头分泌物、疼痛放射至肩、背、腋下等症状。这些症状都是乳腺在向你发出警告信号。一旦有不适感，应立即就医检查，以免错过最佳治疗时机。

乳腺增生的发病率居高不下，尤其在一些知识分子集中的单位中更为常见。这可能与工作压力大、生活节奏快、精神压力大等因素有关。对于从事脑力劳动的女性来说，调节情绪、劳逸结合尤为重要。养成良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，也是预防乳腺增生的关键所在。

在这里提醒大家，平时一定要注重自我检查。自检的方法很简单，采取仰卧姿势，用指腹顺时针按压乳房。如果发现异常颗粒状物，应及时就医检查。每年至少进行一次乳腺专科检查也是必不可少的。生活中要注意远离高脂食品、烟酒及刺激性物品，多吃有益健康的食物，如白菜、海带和豆制品等。选择舒适的内衣也是保护乳房健康的重要一环。

乳腺增生已成为现代女性的常见疾病。作为女性，我们要时刻关注自己的身体健康状况，做好预防措施，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能更好地抵御乳腺增生的侵袭，享受健康的生活。（责任编辑：梁慧玲）