据美国一项调查结果显示，平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。听起来似乎难以置信，那么下面就跟着小编一起来了解吧。 美国疾病控制预防中心（CDC）人口健康研究室珍妮?克劳研究团队表示，每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为7-9小时的人...

女性的身体相对于男性更为娇弱，需要更多的呵护。女人如果不注意自身的保养，不仅会容颜憔悴，也很容易衰老。但日常的调理也要掌握相应的原则，否则很可能取得不了理想的效果。下面就让我们看看女性养生需要注意的问题，为女性朋友的健康提出一些切实可行的...

经期保养方法有哪些？女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的，或是肚子或是情绪暴躁，虽然说这样的反应好像也是正常的，但是长期下来对身体是有不好的影响的，那么经期保养方法有哪些？ 1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不...

平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现： 平调阴阳： 中医治病，一般也采用衰减平衡的办法，阴病治阳，阳病治阴，重在调平阴阳。因此，不是急性病...

40岁女人如何保养 ，四十岁的女人，其保养重点分别为：滋润、抗老和 双重防护。这些保养步骤十分关键，是让40岁女人美丽的资本。 日常的保养总，要经常坚持这三个动作，可以让自己的肌肤远离暗沉 、干燥和小细纹，使肌肤完美在现而不是暗淡无光。 40岁的女性...

秋季也是一年保健养生的好时节，预防疾病，秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。下面就跟小编来看看早上起床如何保健养生？ （1）早起时间要注意 早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚...

中医治病讲究体质，寒性体质的人一般身体内都会存在一定的寒气，这些寒气影响着我们的身体健康，影响我们的生活，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢？有寒气要怎么祛除呢？下面我们就一起了解一下吧！ 如何判断体内是否有寒呢？一起来看看~ 1、经常虚...

经期紊乱也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调的主要原因有以下几个： 1、情绪异常引起月经失调 情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大...

愉快的7天国庆长假转眼就过去了，相信很多人都还沉浸在假期的欢乐中不愿意回到要重新工作的现实中去。除了不想上班的心理以外，睡不好也成为了不少人在长假后上班的一大烦恼。或是因为7天假期生活作息被打乱，或是因为心情还没平复过来，很多人在长假结束后...

对于女性朋友而言，睡眠的重要作用对于养生至关重要，而这一切的原因就是因为身体的排毒主要在夜间进行。根据经脉循行理论，人体内的十二经自有一套“值班”时间表，如果这些过程进行的不顺利，就会对健康造成一定的影响。 而如果掌握正确的方法，就能够在夜...

跷二郎腿是我们生活中的一个小习惯，不管男女都喜欢跷二郎腿，但其实跷二郎腿对人的健康是有危害的，到底跷二郎腿的危害有哪些，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 跷二郎腿时间太长会致腿部静脉曲张 跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液...

并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算有时间，这午觉你怎么睡？趴着还是仰着？ 中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的...

不管是要想减肥还是要想健康，吃太多吃到撑总不是好事。虽然知道要控制食量，吃八分饱最好，但很多人就是控制不住自己的嘴。要怎样才能吃得刚刚好不摄入太多的热量？下面编辑就教大家几个控制食欲的小技巧： 饭前喝汤 要喝汤的话最好饭前喝，它能够让你产生...

对很多女生来说，撂“要么瘦要么死”这类的狠话是她们的日常。有时为了拍照、婚礼等重要场合，不少妹子更会通过各种地狱减肥方式让自己快速瘦下来。一夜暴瘦听起来很美好，实际上却有不少隐患。下面我们就来了解一下暴瘦带来的不良后果： 复胖 一夜暴瘦减掉...

享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有健康，获得长寿！ 秘诀1：爱上一种运动，每天坚持 选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持...

月经是每位女人每月必到的“好朋友”，月经在滋补 女人身体的同时也给有些女性带来了痛苦。经期的保养是关键，关于月经的保健说法哪些是靠谱哪些不对的呢？下面就来和小编一起盘点吧。 传言一：生理期静养为宜不宜运动 专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈...