7：30：起床。研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。 喝一杯水。水...

“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方...

衣服脏了自然要洗，但虽然每天都要洗衣服，你又知道衣服多久洗一次才健康卫生又不会加快衣物的磨损吗？还有人说牛仔裤要养根本不能洗……你真信了吗？快跟编辑一起来了解一下衣服清洗频率的问题吧！ 贴身衣服和运动服：每次穿着后 这些衣服由于贴身穿着，每...

一些与我们朝夕相处的生活日用品，每用不久后就该清洗更换，不同用品的更换时间各不相同。 1、内裤：一天洗一次 穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，应及时更换。内裤穿一天就要洗，且穿满一年就该淘汰。 2、睡衣：至少一周洗一次 睡衣紧贴皮肤...

曾几何时，旧社会的女性不是想坐就坐的，一个颜色都能让人立刻站起来。但现在在家里，女性朋友们也可以翻身做主人——谁想让她们站起来，恐怕自己要去先罚站。但争取到坐的权力之后，新的问题也产生了：家里也坐，单位也坐，不仅身材走样，健康也出现了问题...

你是不是经期也会遇到这种情况，一向按时来报到的“大姨妈”开始耍脾气，比平时要延长了好几天。这到底是什么原因呢？经期延长有什么危害呢？又该怎么调理呢？下面，小编为你分享经期延长的危害与调理方。 从中医角度来看，女性月经周期太长的原因可能是气滞...

贫血怎么办？女人贫血不仅容易头晕耳鸣、脸色苍白、心悸失眠、易乏易累，还会出现月经不调等症状。你贫血了吗？贫血的原因有哪些呢？贫血又有什么危害？小编为你一一揭晓答案。 “贫血”这个女性最容易有的毛病，说它问题不大，却也不可说小，因为平常可能只...

现在需要用电脑的地方越来越多，许多工作几乎离不开电脑，对于那些长期对着电脑的上班族，皮肤损伤是非常大的，那么长期对着电脑怎么保护皮肤呢？下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 长期对着电脑应保湿+隔离不能少 长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天...

月经是女性健康的表现，却也是长久的烦恼与痛苦，每个月都会有那么几天的不舒服，你知道吗？其实你的睡姿也会影响月经喔！虽然那几天都昏昏沉沉想睡觉，但是也要睡得好才不会让痛苦加剧。以下是生理期的睡姿禁忌，女生们千万要注意。 1、垫高枕头睡 许多人都...

要想做到身体健康，我们就要养成与之相应的习惯，除了我们常说的饮食和运动方法，一些小秘诀和健康食谱也是必要的，下面就来和大家一起看看有关熬夜的养生知识。 熬夜不伤身小秘诀 增加足够的营养 身体作为我们的物质基础，时时刻刻都需要消耗各种营养，要想...

在妹纸的一生中，有这么一种神奇的存在：它占据了你人生中四分之一的时间你却赶不走她；它早来的时候你不会惊喜，它早退的时候你未必高兴；而它迟到的时候你肯定会焦虑不安……它，就是让妹纸们又爱又恨的“大姨妈”！ 面对大姨妈，相信很多人都出现过“姨妈...

愤怒就像魔鬼，绑架自己的情绪，伤害彼此的感情。容易生气的女人老的快，如何管理自己的情绪，不被怒气绑架。 有些人一生气就像火山爆发，经常冲动闯祸；有些人则把怒气往肚里吞，积压到临界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发现，压抑怒气会引发酸痛、增...

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西...

经期能运动吗？一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生...

紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。女性在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物，...

女性拥有一头靓丽的头发着实为外观大大加分，但不是所有人都可以实现。有些女性的头发毛毛躁躁，枯黄分叉，给她们添加了不少烦恼。那么，如何正确地保养头发呢？下面由小编为大家分享一下生活小妙招。 拥有乌黑秀发的基本保养程序非常简单，只要你遵守下列所...