晚上睡不着，白天起不来，每周都有那么三五天，身体不想跟床分离。其实，很多人早上起不了床，都是因为夜里睡眠质量差。尝试过多种正方偏方，可是睡眠质量就是提不上来。想要深度睡眠，下面这10件事，你一定要做好。 虽然不是典型的失眠症患者，但很多人都几...

女人痛经不会是无缘无故的，总会有个病因，到底经期的时候做什么会导致痛经呢？在经期的时候，女性穿的少受寒了或者是情绪激动都会导致痛经，除此之外还有其他导致痛经的因素，下面详细告诉大家。 经期受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳...

你是否发现自己经常油光满面，脸上的痘痘总是走了又来，来了又走呢？有没有想过这可能跟自己的体质有关？下面小编为您准备了一个湿热体质自测表，如果你真“中招”了，那为了自己的容颜，可一定要记得戒口啊！好了，还是先让我们来测测自己是否属于湿热体质...

不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗？夏天洗冷水澡真的好吗？ 其实不然，主要要看自己的体质！ 对于习惯用凉水冲凉的人来说，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管...

来月经其实是可以洗头的，但最好是用温水洗头而且洗完之后尽快弄干头发。因为经期女人的身体抵抗力差。要不然很容易影响身体健康、进而引发妇科病及偏头疼。月经期不可以冼头只是民间传说，古时候的女子头发都很长，而且也没有现在的吹风机什么的，头发很长...

很多人都经历过失眠之苦，其痛苦有若酷刑，让人身心憔悴面容枯槁。一夜梦，一口气睡到大天亮竟然成为奢望。你知道，晚上睡不着跟白天的活动息息相关，有些习惯帮助入眠，有些习惯换掉美梦。想要睡得着，醒得了，快来看看你做对了吗？ 1、 你会在何时进行锻炼...

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么跟着小编的探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点…...

人生在世，七情六欲、酸甜苦辣万般滋味是一种体验。但是，任由各种情绪萌生和爆发，却是有损健康的。情志不畅与身体疾病的关系密切，未被处理的不良情绪会“攻击”身体的器官。做好自身的情绪管理，才能由内而外的健康长寿，百毒不侵。 赶跑伤身的7种情绪 第...

女性月经周期一般因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。不过对很多女性朋友来说，月经却并非就能这么标准和规律，或是提前或是推后，有时还伴有痛经的症状。月经不调可不是儿戏，坏了心情是小事，对身体健康的影响才是大事情！ 月经不调会有哪些症状 表...

工作繁忙每天都不知不觉就可以睡觉了，根本没时间运动。似乎对运动也并无激情。事实上，长时间不运动不但让肉肉爬到你身边，而且抵抗力会下降，以后爬爬楼梯，动动就气喘。 你是否因为工作繁忙根本没时间运动？你是否对运动缺乏激情，不爱动也懒得动？长时间...

经期吃什么好？饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏...

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌...

夏天是清凉的季节，不少女性都会在夏天穿着短裙小背心秀身材，而对于身材不好的女性，自然是只能徒伤悲了。因此，夏天也是一个减肥瘦身的季节。但不少女性都有这样的尴尬，用尽各种办法体重都不见下降。这或许不是你不够努力，而是你在减肥之前没有祛湿。 怎...

每个妹纸每个月总有那么几天要与亲爱的“大姨妈”相爱相杀，更有甚者会被“姨妈”折磨得“痛不欲生”！痛经，简直就是女性的噩梦。别人有“姨妈假”，快来看看你的痛经应该怎么办？ 据说安徽3月1日开始实行“姨妈假”，如果你因月经过多或痛经不能正常上班申...

著名医学家李时珍说：“以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮。”生活中我们也是这样，血虚就会吃点血，这样做真能起到补血的功效吗？大家所说的“吃什么补什么”有道理吗？下面我们一起来看看。 1、“吃血补血”比较可靠 血细胞的主...

更年期什么症状？不同的人都会有不一样的更年期反应，而且更年期的症状较多。其中月经的规律将会被打乱，主要体现月经周期拖延，在这中间常常会闭经；经血量也不稳定，时多时少甚至超量等等。泌尿生殖系统方面，盆底松弛，阴道黏膜稀薄，分泌的会变少，偶尔...