牛皮癣怎么来预防？ 五项注意帮你远离牛皮癣

如何预防牛皮癣，也就是日常所说的银屑病呢？这种皮肤疾病常见且困扰着许多人。为了远离它，我们需要深入了解并养成良好的生活习惯。那么，如何才能摆脱银屑病的威胁呢？接下来，让我们一起预防银屑病需要注意的各个方面。

要保持良好的情绪。据统计，超过75%的银屑病患者伴有急躁、易怒等负面情绪。精神刺激可能导致病情发作或加重，而心情开朗则可能有助于自愈。树立战胜疾病的信心，保持平和安宁的心境是预防银屑病的重要一环。

适当的休息和运动也是必不可少的。通过锻炼可以增强体魄，提高抵抗力。例如，太极拳、气功等都是很好的选择。

在生活习惯方面，要养成良好的饮食习惯。不饮酒、不吸烟，避免辛辣刺激的食物以及羊肉、海鲜等易引发疾病的食物。要注意清除病灶，积极治疗伤口和炎症，特别是扁桃体化脓等。切除经常发炎的扁桃体有助于银屑病的治疗和预防。

药物治疗也是预防银屑病的重要手段。经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物有助于缓解症状。对于因寒冷季节而发病的患者，应多进行日光浴，增加户外空气暴露。

除了上述几点，预防银屑病还需要注意五项关键事项。

第一，预防感染。局部感染灶是诱发银屑病的重要原因之一，对于感冒、扁桃体炎等需要积极治疗，尽量缩短病程。扁桃体反复发炎的患者，尤其是青少年患者，应考虑扁桃体切除术。

第二，注意过敏因素。过敏是银屑病的重要诱发原因之一。患者应该仔细回想近期是否接触了某种物质或食用了某些食物后，皮肤出现瘙痒和红斑。今后应尽量避免接触这些物质，如海产品、牛羊肉、辛辣食物等。

第三，防潮着凉。受风寒侵袭是诱发银屑病的常见原因。居住环境应保持通风干燥，避免大冷大热的刺激。

通过以上的了解和调整生活习惯，我们可以有效地预防银屑病的发生。希望大家能够重视起来，养成健康的生活习惯，远离银屑病的困扰。四、精神因素篇

在繁忙的日常生活中，工作压力大、休息不足、精神过度紧张，犹如沉重的石头压在心头。这些精神压力如不得到合理的调节，会导致情绪不稳定，忧思郁怒交织。再加之不能妥善地调整保养肌肤，或者长期饮食无规律，暴饮暴食，食用腥发动风的食物，过度酗酒饮茶，容易引发感冒、发热、扁桃体发炎等，使得免疫功能低下，缺乏抵抗力。这些综合因素，尤其是精神过度紧张、性情急躁、情绪抑郁等精神因素，是导致银屑病发病和复发的重要因素。在我国，这类精神因素占银屑病总发病率的18.6%。

精神因素如何引发银屑病呢？精神过度紧张会产生一系列心理或生理反应，导致神经内分泌紊乱，损害机体免疫防御系统，以及某些酶的代谢紊乱，从而为银屑病的产生提供了温床。当遇到不可抗拒的或无法预知的突发事情时，患者应尽量保持冷静，调整情绪，确保充足的休息时间。必要时，可以适量服用镇静剂以助安稳。

五、药物警示

选择何种药物治疗银屑病，直接关系到其疗效及愈后是否复发。在一段时期内，医学界在研究治疗银屑病的方向上曾走入误区。当银屑病患者身上出现丘疹性红斑时，说明患者机体免疫能力降低，内分泌功能紊乱，微循环不畅导致皮肤排泄功能障碍。部分医生所采取的药物并非用以提高患者免疫能力，恢复皮肤正常代谢功能，排泄体内毒素。相反，他们使用激素、免疫抑制剂来抑制免疫，控制皮肤排泄功能。这种治疗方法往往适得其反，越治越严重，导致病情更加顽固难以治愈。

对于患者而言，应对这类药物保持警惕。目前常用于控制银屑病的药物有皮质激素类、抗肿瘤类等。对于这些药物的使用，必须在医生的指导下进行，不可随意自行用药。

温馨提示：

诱发银屑病的因素众多，患者在日常生活中需对环境卫生多加注意，尽量避免接触诱发因素，远离银屑病困扰。若发现自己患上银屑病或有疑似症状，请及时就医，接受正规治疗与咨询。注意环境卫生，谨慎选择药物，才能减少复发机会与患病可能。治疗银屑病不仅是医学任务，更是我们每一个患者自我管理和保护的重要课题。