夏季晒黑怎么办-

晒后美白宝典：保护肌肤，重塑白皙光泽

一、洁面需谨慎，温水才是爱

晒后的肌肤娇弱，切勿用热水洗脸，以免刺激皮肤引发不适。应等待肌肤回归常温，用凉水为肌肤镇静消红热。这样不仅能预防黑色素沉淀，还能让肌肤焕发活力。

二、补充维生素，焕发光彩

维生素A、C、E是肌肤的美颜三宝。它们不仅能调节人体性能、提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制黑色素生成。通过摄取富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，为肌肤注入源源不断活力。

三、饮水美白法，简单又实在

多喝水是最简单方便的美白方式。紫外线照射会使皮肤底层的黑色素增生，适量补充水分能促进新陈代谢，使黑色素较快移除。这种方法比从表皮补充水分更实在有效。

四、保湿喷雾，瞬间解救晒伤肌

日晒后的肌肤水分大量流失，保持肌肤水分充足是美白的关键。使用保湿喷雾，让水分直接渗入皮下，经常喷在脸上，能有效舒缓肌肤。将美白化妆水放在冰箱内冰镇后敷脸，更能实现美白的功效。

五、面膜补水，白皙有光彩

晒后的肌肤急需补水，可使用保湿面膜来敷脸。这不仅能降低皮肤表面的温度，还能镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，让肌肤变得白皙光滑。

六、角质定期清理，肌肤焕然一新

晒黑后的肌肤仿佛有干涩暗沉的表层，这是黑色素和老旧角质的融合。要想快速美白，需先让肌肤放松镇静，再温和地去角质。

七、充足睡眠，美白好帮手

保证充足的睡眠是对皮肤最好的保护。晚上十一点前入睡，有助于缓解生活压力。日常多听音乐，也能帮助美白。要少吃刺激性的饮食，保持肌肤柔嫩光泽。

八、修复需“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢。要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿中的茄红素能帮助修复晒后肌肤，做好美白和抗化工作。

九、防晒持续进行

晒后肌肤应避免化妆以防色素沉积加重。外出时要用草帽、遮阳伞等防晒工具。皮肤对阳光敏感者可在久晒后服用阿司匹林并大量饮水避免皮肤发红变黑与灼痛。持续做好防晒工作才能保持肌肤白皙美丽。