爆：夏至到湿热天怎样抵抗脚气来袭

经过问卷调查，我们发现脚气问题对大多数人的情绪和心理产生了深远影响。高达90%的患者表示，脚气让他们感到心情不佳、消沉、烦躁，甚至因为担心外观而不愿让他人看到自己的脚。近八成的患者因为脚气而遭受睡眠困扰，工作和社会交往也受到了不同程度的负面影响。

脚气的危害不仅仅局限于个人健康，它还容易自身传染，引发其他皮肤疾病，如手癣、、股癣等。更令人担忧的是，它还可能传染给共同生活的人。如果不加以控制，脚气还可能引发继发性感染，如淋巴管炎等严重并发症。

随着夏季的到来，菌类进入了最猖獗的时期。引起脚气的真菌广泛存在于自然界中，特别是在温热潮湿的环境中，它们更容易生长和繁殖。红色菌、须癣毛癣菌及白色念珠菌等都是引起脚气的常见真菌。大多数患者的脚气表现为第三四、四五趾间或足底的脱皮、水泡等，伴随着剧烈瘙痒。由于足部皮肤病种类繁多，出现上述症状并不一定都是脚气，因此最好请专科医生进行明确诊断。

那么，究竟是什么原因导致了夏季脚气的频发呢？

一、罪魁祸首是白癣菌的真菌，也就是人们常说的香港脚菌。这种真菌分解皮肤代谢物后会产生难闻的恶臭。

二、过厚的老旧角质也是罪魁祸首之一。在汗水的浸润下，这些角质成为细菌及霉菌的营养来源，促进了它们的增生繁殖，进一步恶化脚臭的形成。

三、闷热密闭的空间有利于脚底某些细菌的生长。当鞋穿得很紧，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，还会改变皮肤表面的PH值，这样的环境最适合某些细菌的生长。

四、脚掌是个多汗的环境，非常容易滋生细菌。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液中的乳酸及尿素在湿度高的环境下，非常有利於细菌及霉菌的繁殖。

五、潮湿环境会使霉菌生长，形成脚臭，俗称香港脚。最容易产生脚臭的香港脚型式是在趾腱间，皮肤湿烂型最为严重。

六、细菌的繁殖也是造成脚气的一个重要原因。在闷热潮湿的环境下，足部皮肤的细菌得以成长。这些细菌可以分解角质蛋白及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物。例如BreviBacterium可将角质蛋白中的成分分解形成甲基硫醇，这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道相似；皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解后，会形成短链脂肪酸等。这些代谢物共同构成了我们熟悉的脚臭气味。夏至来临，湿热天气往往伴随着一种尴尬脚气的困扰。当脚部的汗水中的尿素被细菌分解产生氨时，几种味道混合在一起，在不透气的袜子中更加闷臭难闻。为了抵抗脚气的侵袭，我们需要从多个方面入手。

保持良好的足部卫生是降低细菌滋生的关键。每天至少使用温水和温和的肥皂浸泡并彻底冲洗双脚一次。脱下鞋袜后，及时清洗双脚，并确保彻底擦干，特别是脚趾之间的位置。撒一些爽身粉在足部有助于保持干爽，或者使用止汗剂减少足部流汗。尽量多脱掉鞋袜或穿凉鞋，让足部皮肤得以呼吸。在高温天气里，保持身体凉爽，因为体温过高会导致更多流汗。确保鞋子大小适中，避免足部过度受压，因为过度受压可能加剧流汗。

舒适的鞋子也是预防脚气的重要一环。选择以真皮、帆布或其他透气材料制成的鞋子，避免穿着塑料鞋。在鞋子内层洒上爽身粉以吸收多余湿气。经常清洗可冲洗的鞋子，并确保彻底晒干。如果鞋子的臭味无法去除，即使使用除臭产品也应考虑更换新鞋。

饮食预防也是不可忽视的一环。对于足部出汗过多的人，可能与植物神经功能紊乱有关。可以尝试服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。如果足多汗与情绪紧张有关，可以使用一些镇静剂如溴化物等。

选择合适的袜子同样重要。选择棉、羊毛或其他吸湿材料制成的袜子，帮助吸走汗水。避免穿着尼龙质料的袜子或弄污的袜子。穿密封的鞋子时也要穿袜子。小窍门是在鞋垫里放姜片，这样可以减少汗腺分泌并防止细菌感染，有效治疗脚气。

只要我们重视个人卫生清洁，保持良好的生活习惯和穿着习惯，结合饮食调理和必要的药物预防，即使在湿热天气下，脚气的困扰也可以得到有效预防。让我们在夏至时节享受健康与舒适。