情绪老失控 怎么办？

在生活中，我们有时会在电视上看到这样的场景：一个人因为承受了巨大的压力或者受到了强烈的刺激，情绪突然失控，他们可能会大声咆哮、怒吼，甚至摔东西、抓头发，或者做出其他过激的行为。人们形象地称这些人为“咆哮帝”或“咆哮姐”。

这种现象在现代社会并不罕见，尤其当生活节奏加快，压力增大时，很多人都会间歇性出现情绪失控的情况。当受到某种刺激时，他们仿佛变得像着了魔一般，无法控制自己，需要大喊大叫、摔东西来发泄，或者通过撒娇、哭闹等方式来舒缓情绪。这种情况下，他们就像是被情绪所控制，直到情绪逐渐平稳，或者得到他人的安慰和劝解。

从专业的角度来看，这种瞬间出现的情绪失控被称为“歇斯底里”或者“发作”，它主要由两个方面的原因引起。一方面是受到了外界强烈的精神刺激，这些刺激可能源于工作、家庭、婚姻、人际关系等方面的矛盾，也可能是个人的自尊、人格受到了打击或侮辱，从而引发强烈的愤怒、委屈和焦虑等情绪。另一方面，它也可能与个人的性格特点有关，比如情感反应强烈、容易受人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过烈等。

通过合理的调整，大多数人是可以掌控自己的情绪的。在生活中，我们应该注重建立良好的人际关系，这样当遇到挫折和刺激时，就能及时得到有力的情感支持。当感觉自己情绪就要失控时，可以采取一些措施来分散注意力，比如换一个环境，把不良情绪发泄出来。

如果情绪失控的情况频繁出现，每次持续时间较长，或者已经明显影响到了你的生活、学习或工作，那么就需要寻求心理专家或医生的帮助。他们可以通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助你恢复情绪的稳定，让你重新成为自己情绪的主人。

（责任编辑：龚艳丽）每个人的情绪都需要得到关注和呵护，我们应该学会正确地处理情绪问题，避免被情绪所控制。也要给予他人理解和支持，尤其是在他们情绪失控的时候，需要我们伸出援手，帮助他们度过难关。