消化不良少吃以下食物

饮食禁忌：你的肠胃需要知道这些

A、忌过量摄入蛋白质和钙质丰富的食物

乳类、乳制品、瘦肉、鱼、虾米皮、蛋黄等，都是蛋白质和钙质的丰富来源。虽然它们营养价值高，但摄入过多会让大便变得干燥，难以排出。为了肠胃健康，要适量摄入这些食物。

B、远离烟酒及辛辣食物的诱惑

烟酒和辛辣刺激的食物，无疑是肠胃健康的隐形杀手。远离它们，让肠胃得到应有的呵护。

C、胀气不消化的食物要少吃

干豆类、洋葱、土豆等，如果摄入过多，可能会导致胀气，加重肠胃负担。为了消化顺畅，要适当控制这些食物的摄入。

D、坚硬油腻食品，肠胃的敌人

坚硬油腻的食物不容易消化，会加剧肠胃不适。为了健康，应该避免这类食物。

E、糯米，消化不良者的禁忌

糯米含有的糊精较多，膨胀性小，不易消化。长期食用可能会加重消化不良的症状。

F、玉米，不能偏食的营养食材

玉米中的氨基酸成分较其他粮食和豆类少，缺乏赖氨酸、色氨酸等人体必需的氨基酸。长期偏食玉米可能导致营养成分的缺乏。要注意营养均衡，不要只偏爱玉米。

G、甘薯，腹胀者的雷区

对于消化不良、脘腹胀满的人来说，甘薯是不宜食用的。《纲目拾遗》中提到，中满者不宜多食甘薯，因为它能壅气，加重胀肚。

H、冬瓜，脾胃虚寒者的禁忌

冬瓜性寒，容易损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱。对于脾胃虚寒的人来说，不宜食用冬瓜。

I、豆腐干，老人病后及体弱者的禁忌

豆腐干是难消化的食物，对于老人、病后及体弱者来说，食用后容易导致消化不良。《随息居饮食谱》中提到，这类人群不宜食用豆腐干。

J、鸽肉，食积胃热者的忌口

对于食积胃热的人来说，应该避免食用鸽肉。因为鸽肉味厚，食之容易碍胃滞脾，加重病情。

K、蟹、特蛎、蚕蛹、蚌等海鲜类，应谨慎食用。某些海鲜类食品可能会导致消化不良或过敏等反应，因此应谨慎食用或避免食用。对某些海鲜过敏的人更应严格忌口。（实习编辑：李素素）