学生被逼吃垃圾！老师也压力大？学学如何调整心理

河南扶沟学生异物事件背后：教师的压力与心理调适

近日，河南扶沟发生了一起令人震惊的事件：多名学生因肚子疼就医，检查发现肠胃里有塑料纸、碎纸片等异物。据学生反映，是因为值日时没倒垃圾，被老师逼吃垃圾所致。县教体局回应称，老师只是批评教育，但涉事老师已被刑拘，两名校长被免职。

这一事件不仅引发了社会广泛关注，也再次将教师的心理健康问题推向了风口浪尖。教师被誉为灵魂的工程师，其职责不仅是教授知识，更是引导学生健康成长。当前不少教师的心理处于亚健康状态，不仅影响自身，还可能将负面情绪发泄在学生身上。

那么，当教师面临压力，心理健康出现问题时，应该如何调整呢？

自我调节是关键。教师应该学会多放松、多调节，这是缓解压力、解决心理问题的最佳方法。其中，倾诉是一个有效的途径。面对心理问题时，教师可以找个可倾诉的人，把心中的烦恼、情绪发泄出来。不少女性教师特别喜欢这种“一吐为快”的轻松方式。

转移注意力也是一个好方法。例如，加强体育锻炼、走访学生家长、加强学习、适当家务劳动、埋头工作、旅行、丰富业余生活等都可以转移注意力。尤其是在自责犯了错误时，不妨试试这些方法，你会发现不仅强健了身体，还释放了心理压力。

写心记的方式适合那些带隐私性的、难以启齿的事情。在人生地不熟的场合，性格偏内向的女性教师可以把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写在本子上，这样也会带来“一写就爽”的轻松感。

如果这些方法都不能解决问题，那么最好的选择是寻求心理医生的帮助。毕竟，专业的心理医生有更为系统和科学的方法来帮助教师解决心理问题。

我们呼吁社会、学校和家长等多方关注教师的心理健康问题。只有给予教师足够的关心和支持，才能确保他们更好地履行教育职责，为下一代健康成长提供更好的环境。希望每一位教师都能关注自己的心理健康，学会调整心态，为学生树立一个好榜样。