季节交替高血压多发 心疗药疗都不能少

随着季节的交替，昼夜温差逐渐加大，白天炎热如夏，夜晚则凉意袭来。这种一冷一热的交替，对于身体较弱的人群来说，极易引发心脑血管等疾病的多发或加重。为了度过一个健康的秋季，预防流行疾病显得尤为重要。在此，为大家介绍两套秋季防治高血压疾病的方案：心疗法和药疗法。

何为心疗法？其实就是心理治疗。在高血压的成因中，心理因素占据重要位置。长期的精神紧张、压抑、愤怒、恐慌等不良情绪，都可能使血压升高。从某种意义上说，高血压是心理因素影响的结果。那么，如何避免和治疗呢？

高血压病人需保持良好的心态，注重劳逸结合，适当参与文体活动，避免情绪过度波动，保证充足睡眠。积极进行身体锻炼，如散步、打太极拳、气功等柔和的运动，让身心得到放松，对血压调节大有裨益。改善生活习惯，限酒，合理饮食，尤其要限盐控油。

对于已经患有高血压病的人来说，药物治疗是不可或缺的。市场上的降压药种类繁多，但在商业和金钱的诱惑下，药效往往被夸大。患者需理性选药，对症下药的同进必须听从专科医生的指导。推荐一种降压“0号”，它是一款小剂量方长效降压药，由基础降压药和利尿剂组成。成分间的相互作用减轻了副作用，降压的同时也能保护心脑肾，适合大多数高血压患者。

高血压患者通常需要长期用药，因此药品的方便性至关重要。许多患者因工作繁忙而经常忘记服药或不按时服药，导致病情加重。“0号”降压药每天只需服用一片，早晚服用均可，血压稳定后可减至2~3天服用一片，极大方便了患者。

经济方面的考虑也让许多中低收入的高血压患者倍感压力。自1999年至2005年，降压药的价格有所上涨。而“0号”降压药的价格相对稳定，平均一天不到一元钱，一月不到三十元，性价比高，适合普通老百姓服用。新药、进口药未必就是最好的，患者应选择药效好、安全性高、适合国人体质的国产降压药。“0号”这种老品牌的国产药物或许是个不错的选择。

除了心疗法和药疗法，还有一些生活小窍门可以帮助降血压。正确补充钙和钾是其中之一。高血压患者在日常生活中可以注意多摄入富含钙和钾的食物，这有助于降低血压。

高血压是一种常见病和多发病，治疗不当可能引发严重的脑、心肌梗死和肾功能衰竭等合并症。心疗和药疗一个都不能少。两者相辅相成，只有综合使用，才能帮助高血压患者平安度过春秋。钙与钾：降压的双璧守护者

钙与钾，这两种元素在我们的生活中扮演着重要的角色。他们不仅是维护身体健康的关键要素，更是高血压患者的天然救星。让我们一起揭开钙和钾降压的秘密面纱。

钙，这个元素拥有独特的本领。增加钙的摄入可以让我们的外周血管扩张，进而减少外周血管阻力。不仅如此，钙还具有利尿的作用，有助于身体的水分平衡。

而钾，更是防止高食盐摄入引起血压升高的重要元素。特别是对于轻型高血压患者，增加钾的摄入量更是具有显著的降压效果。这是因为钾有助于钠的排出，从而有效地降低血压。

那么，我们该如何摄取足够的钙和钾呢？

说到补钙，我们首先想到的必然是奶类及奶制品。这些食物不仅含钙丰富，还含有丰富的其他矿物质和维生素，尤其是维生素D。而为了降低脂肪摄入，高血压病人可以选择饮用脱脂奶。

至于补钾，食物选择更是多种多样。新鲜的水果和蔬菜如土豆、红薯和香蕉等都是钾的宝库。而对于高血压合并糖尿病患者，可以选择木耳、海带、紫菜等含糖量较低的食物，它们同样富含钾元素。

钙和钾的降压作用独特且重要，因此高血压病人应该给予足够的重视。降血压并不只有依赖药物这一条途径。降压药虽然有效，但难免会有一些副作用。而通过增加钙和钾的摄入来降低血压，无疑是一种健康、无副作用的方法。

让我们从日常生活中做起，合理搭配饮食，增加钙和钾的摄入。这不仅有助于降低血压，更是我们走向健康生活的明智之选。让我们珍视身体，珍爱生命，从生活中的每一个小细节开始，共同守护我们的健康。