吃太多鸡蛋影响心脏健康 心脏保健方法有哪些

美国科学家在权威杂志《新英格兰医学杂志》发表报告揭示，食用鸡蛋会引发肠道内产生一种名为化三甲胺的物质。这一物质可能与人体健康风险上升有关，特别是过量摄入鸡蛋可能会对心脏健康造成影响。该研究发现，鸡蛋中的卵磷脂在肠道细菌的分解作用下，会产生氧化三甲胺。

针对数千名接受心脏病监测的患者进行的调查指出，体内氧化三甲胺含量较高的患者，罹患心血管疾病的可能性是含量较低患者的2.5倍。这项研究由克利夫兰诊所的斯坦利黑曾博士领导。他认为，通过血液检测氧化三甲胺含量，有助于预测未来患心血管疾病的风险。

在此之前，黑曾博士及其团队已在《自然-医学》杂志上发表过类似研究，指出红肉如牛肉、羊肉和猪肉中含有的肉碱，在消化道细菌分解后也会产生氧化三甲胺。过量摄入红肉也可能增加心脏病风险。值得注意的是，许多能量饮料中也含有肉碱成分，应当引起消费者的警惕。

那么，如何呵护心脏，又有哪些心脏的养生办法呢？

从情志养生保健的角度来看，“心在志为喜”，保持乐观愉快的情绪对心脏健康至关重要。医学研究发现，性格开朗、乐观向上的人更长寿、更健康，心血管疾病的发生几率也会大大降低。相反，长期情绪急躁、悲观消极的人更容易患病，特别是心血管疾病。调整心态，保持愉快心情是心脏养生的关键。

环境养生保健同样重要。生活和工作的环境是否舒适，直接影响心脏的保健。长期暴露在噪声污染较大的环境中，会明显损伤心脏和心血管系统。生活和工作的环境最好是处于比较安静的地方，噪音不宜超过60分贝。

夏季是心脏阳气最为旺盛的季节，更应注重心脏的养生保健。建议日常戒酒、不喝浓茶咖啡，保证每天有足够的睡眠时间，并多参加体育锻炼，这些都有益于心脏的养生保健。在享受美好生活的也要关注心脏健康，让心脏得到充分的呵护。