秋季保胃 公开的秘密

随着秋季的悄然来临，消化内科的医师们纷纷提醒广大市民，保护好胃是当务之急，尤其需要打好这场秋季的“保胃战”。

据消化科医师解释，秋季因人体受到秋凉的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃病不适的情况逐渐增多。随着气温的下降，人们的食欲逐渐旺盛，食量大增，再加上丰收的季节里瓜果大量上市，有时难以抵挡美味的诱惑，容易暴饮暴食，给胃肠带来沉重的负担，导致功能紊乱，极易引发胃病。秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，也容易引起胃痛。

那么，如何在秋季预防胃病的发生呢？消化科医师给出了以下几点建议：

调节情志至关重要。中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究也表明，胃病的发生、发展与情绪密切相关。保持精神愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳，可以减少胃病的发生。入秋后人们还应在平时加强适当的体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应能力。

要注意冷暖得当。秋季昼夜温差大，胃病患者要根据气候的变化适时增添衣服，以免腹部受凉导致胃病复发或加重。

要注意卫生。摄入不洁或者变质的食物极易引起胃病。蔬菜水果如果残留农药，如不洗干净就进食也容易伤害胃肠道。一定要把好“病从口入”这一关。

饮食有节也非常重要。要做到细嚼慢咽，这样既能增加唾液的分泌，避免粗糙食物对胃黏膜的损伤，还能减轻胃肠的负担。忌暴饮暴食，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。

禁烟限酒也是关键。酒精对胃黏膜有较大的损害作用，而中的也会破坏胃肠运动，使胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜。

在此，医师提醒广大市民，除了注意以上几点之外，如果出现嗳气、泛酸、胃痛、厌食等症状，应及时到正规医院就医，在医生的指导下正确用药或进行特殊的检查。让我们共同保护好我们的胃，享受健康的生活。