八把实用金钥匙帮你职场减压

在人生的征途上，我们常常需要作出取舍。有些人总想拥抱全世界，害怕失去任何一点东西，因此不愿作出任何放弃。这种心态往往使我们背负沉重的包袱，每天生活在患得患失的焦虑中，而且往往会放大这些困难，形成巨大的压力。我们需要放下那些无意义的固执追求，轻装上阵，紧抓主业大事不放松。

在生活中，我们不必总是追求全优生。完美无缺的标准在许多情况下并不实际。当面临繁重的工作时，做到八成的完美就已足够，真正重要的是保证最重要的事务能够达到百分之百的完成度。

我们要勇于挑战自我，突破自己的极限。有时，压力源于我们对某些事情的逃避。但当我们勇敢地面对挑战，哪怕只是迈出小小的一步，获得成功，也会信心倍增。每天尝试新的工作方法，挑战未知领域，都能帮助我们减轻压力。

制定一个周密的计划表也是缓解压力的有效途径。当个人有一个完善的计划表并逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为一切都在掌控之中。计划表既是一个贴心的“监督者”，提醒我们每一个目标的实现，又是一个适度的压力，激励我们跳起来才能触及。当我们对计划胸有成竹时，压力也就烟消云散了。

通过沟通也是释放压力的好方法。敞开心扉，与亲朋好友畅谈心事，必要时还可以与上司交流。当你将工作中的压力倾诉出来时，会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会有好的建议帮助你解决问题，压力自然就被化解了。

保持劳逸结合的生活状态也是缓解压力的关键。每工作一段时间就要休息一下，从事一些能够娱乐精神和放松身体的活动。一些有氧运动也能缓解紧张的情绪。

不要忽视日常的三餐。身体健康的状态对情绪有着重要影响，压力和焦虑也会随之而来。戒掉不吃早餐的习惯，确保身体健康，也能减少压力和焦虑。

当你觉得日子一成不变时，不妨尝试打破现状。改善工作方法、尝试新的工作、主动要求承担更多责任、自我提升、转调部门、换个环境或工作方式等。保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情，这将为你的工作生活带来新鲜感和动力。

（实习编辑：贺凤丽）