高血压病人怎样利用站桩功进行治疗？

站桩功在治疗病人中的独特价值

对于那些年纪较轻、体质较好的患者，症状不明显的病人，除了练习放松功，还可以尝试站桩功。站桩功是一种独特的站立姿势下的气功练习。它的实践方式富有深意。

在站桩功的修炼中，练习者需以稳定的站立姿势为基础，两脚分立，膝部微曲，腰部挺直，胸部平坦。双臂在胸前圆曲抱树，手指微曲仿佛握着半颗球。在这种姿势中，呼吸自然深沉，同时运用意念进行各种良性的自我暗示，以达到身心放松的目的。

修炼站桩功时，可以想象自己沐浴在如丝如缕的微雨中，雨水顺流而下，带走了所有的压力与紧张。也可以想象自己身处一个环境优美、开阔的地方，清新的空气令人心旷神怡。这种修炼方式不仅能够帮助体质尚可的病人锻炼身体，还能为体弱者提供辅助练习的机会。每次的练习时间从几分钟开始，逐渐增加至二十分钟，中间可以适时休息。对于症状明显的患者，我们不建议他们进行站桩功的练习。

站桩功在治疗高血压方面表现出良好的效果，似乎比其他坐功更为优越。它有助于纠正上实下虚的状况。高血压患者常表现出中医所说的阴虚阳亢的症状，头部常有不适感。通过站桩功的锻炼，下肢肌肉进行静力性的紧张收缩，配合呼吸与自我暗示（意守丹田或意守涌泉），有利于引导血液下行，减轻头部充血。练习后，患者会感到头部轻松，两腿有力，从而克服了头重脚轻的困扰。

站桩功还有利于降压。在练习过程中，通过意念引导体内的气和血流从头至脚缓缓下降。当意念集中在小腹部（意守丹田）或足心（意守涌泉）时，有助于引导气和血流下降。这种下降表现为血流的重新分配头部的血流量减少，四肢的血流量增加（末梢血管扩张），也表现为血压的下降。实验证明，站桩功在降压方面的效果是显著的。

站桩功作为一种独特的修炼方式，对于病人来说是一种有效的治疗方法。它不仅能够锻炼身体，还能够通过意念和自我暗示来引导气和血流的重新分配，从而达到治疗的目的。