独居或是交集疲劳的表现

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰解读全球独居现象

曾经，“执子之手，与子偕老”，是人们对亲密关系的渴望。随着时代的变迁，全球独居现象逐渐兴起，这一现象引发了广泛的关注。最近，英国《卫报》报道了欧睿国际信息咨询公司的市场调查数据，令人震惊地揭示了全球独居人数的急剧增长从1996年的1.53亿人增至2011年的2.77亿人，短短15年间增长了55%。

瑞典的独居现象尤为突出，47%的家庭只有一口人居住，挪威的比例也达到了40%。在日本，单人家庭占比更是高达30%。而在中国、印度、巴西等发展中国家，单人家庭的数量也呈现出迅猛的增长趋势。这一社会现象的研究者表示，独居的兴起可能正在改变人们理解自我以及亲密关系的方式，甚至影响人际沟通模式。

从心理层面剖析，选择独居生活是现代生活压力下的无奈之举。为了在激烈的竞争中占有一席之地，“专心”应对工作和生活，家庭逐渐变成了一种负担。在某种程度上，独居意味着“交际疲劳”。随着社会的快速发展，人际关系变得越来越错综复杂。利益纠纷的增多使人们在交往中心存芥蒂，为了保护自己，许多人选择了逃避。

我们需要正视独处与社交之间的平衡。适当的独处有助于我们审视内心、给自己一个完全放松的空间和机会。永远一个人生活可能会打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，甚至可能诱发抑郁情绪。

感情需要培养、交流与增进。与其一个人躲起来逃避，不如学会如何更好地与人相处，找到适合陪伴一生的人。我们应该跳出利益纠葛，对他人多一些包容和理解。不要把每个人都想得那么复杂，用内心的善良去感染他人。见到邻居、熟人等，不妨试着打个招呼、给个笑脸，重新发现人际交往中的温馨和乐趣。阅读文学、哲学书籍可以让我们多一些人情味，让我们成为真正的智者，像朱自清所说的那样，“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。”

在这个日新月异的时代里，独居现象的兴起不可避免。而我们应当积极面对这一现实，既要享受独处的宁静，又要懂得社交的重要性。我们需要寻找一种平衡，让独处与社交相互补充，共同构建我们丰富多彩的生活。