你的“节前综合症”怎么治？

节前综合症：上班族的心灵挣扎与应对之道

每逢佳节临近，许多上班族都会感受到一股无形的压力，这种压力让他们心情起伏不定，工作效率下降，甚至导致身心疲惫。这种现象被称为节前综合症。在临近假期之际，这种病症愈发明显，主要高发人群为平时压力大、生活节奏快的上班族。他们对假期的期望过高，节日未到心思已乱。其症状主要表现为倦怠、易怒和嗜睡，不仅扰乱了生物钟，还影响了工作效率。

现象一：工作能推就推

放假前的日子，许多上班族总是迫不及待想要离开办公室，回家享受片刻的悠闲时光。工作总是摆在那里，一堆的任务等待完成。一些人总是想着放假后的美好时光，不知不觉一天就过去了，回过神来却发现工作还未完成。他们心里想着“放假回来再心情做”。这种现象实际上只会增加节后复工的疲惫感。攻略：今日事今日毕。节前的工作就是为了放假而存在的，因此更要避免拖拉。学会转移注意力，专注于工作本身，与同事交流时避免谈论与假期相关的话题。

现象二：年货大采购

过年必备的年货总是让许多上班族头疼不已。对于除夕才放假的他们来说，根本没有时间备年货。于是，闲暇之余，他们会在淘宝等网站上逛逛，一逛便发现想买的东西太多，付款时手都会软。攻略：其实不仅光棍节需要“剁手”，春节也一样。年货还是要备的，但不必过多。趁着周末去超市采购齐全，既能享受到购物的乐趣，又不会过于劳累。

现象三：如何应对父母的逼婚

结婚时间的拖延让许多未婚的上班族倍感压力。家里的父母为此操碎了心，三天两头联系亲戚介绍对象，就等着年关见面定下来。未婚的上班族们不得不思考如何应对父母的逼婚。攻略：首先要养好自己的身体，告诉父母一个人也挺好。可以与父母多沟通，表达自己的想法和计划。如果已有对象，可以告诉父母等稳定了再带回家。

为了应对节前综合症，还有一些实用的小方法推荐给大家。一是营造开心的工作环境，多与同事沟通、聊天，避免谈论假期话题；二是当症状强烈时，不要逼迫自己工作，可以适当休息、运动等；三是减少频繁的电话联系，利用平时的时间进行运动；四是按照平时的程序上班，不要让身体觉得即将放假。遵循这些小方法，让你的节前综合症滚开，重新找回工作的动力和生活的乐趣。