记忆心理学：记忆的10大误区需要保持警惕

以下是我在记忆心理学方面的十点见解分享：

一、记忆不会衰退

我们都有过这样的经历：突然忘记某人的名字、某个法语单词的拼法或是自己的汽车停在哪里。这看似是记忆的衰退，就像水果逐渐腐烂一样。研究者们对此持有不同的观点。他们普遍认为，记忆的容量是无穷的，所有信息都被储存在大脑中。只没有经过反复练习和重复的记忆，可能不太容易提取出来。也就是说，问题不在于记忆本身变坏，而在于我们提取记忆的能力可能出现了问题。那么，如果大脑能够记住一切，但又无法回忆起大部分事情，这又有什么意义呢？让我们继续。

二、遗忘有助于学习

这个概念看起来似乎与我们的直觉相悖。如果我们想象一个能够记住和回忆起每一件事情的大脑，就像是一个超级大脑。当这个超级大脑试图回忆你把车停在哪里时，它会立即调动所有关于停车场的信息，然后再进行筛选。显然，你最近停车的地方比很久以前停车的地方更容易被你回忆起来。我们需要一个能够忽略老旧无用信息的系统，来让我们的超级大脑在现实世界更快更实用。实际上，我们每个人都有这样一个带有忽略系统的超级大脑，而这个忽略系统就是我们所称的“遗忘”。遗忘能帮助我们学习：当不相关的信息变得难以接触时，我们自然会留下日常生活中最需要的信息。

三、丢失的记忆可以重新找回

关于记忆不会衰退的事实还有一个重要的方面，那就是虽然有些记忆可能变得难以触及，但它们仍然可以被激活。有些长时间无法想起的事情仍然存在于我们的记忆中，等待被唤醒。实验表明，长期难以触及的信息仍然可以复苏，而且我们重新获取这些信息时比接受新信息更加迅速。这就像你永远不会忘记如何骑自行车一样，这个事实不仅适用于技能记忆，也适用于我们的日常回忆。

四、回忆会改变记忆

尽管这与我们的直觉相悖，但却是记忆的基本原理。当我们回忆起一个记忆时，这个记忆相对于其他记忆会变得更加强烈。比如，你回想起小时候的某个生日，你收到了一艘乐高太空船。每次你回想起这件事，你在那个生日里收到的其他东西会相对变得模糊。回忆的过程实际上是对过去的主动重建，至少是对你能够回忆起的那一部分的重建。这也带来了一个问题：在记忆出错的情况下，存在植入错误记忆的潜在可能性。事实上，心理学家已经在实验中在人们的大脑中植入过错误的记忆。这就产生了一种有趣的想法通过选择能够回忆起的记忆，我们能够有效地塑造我们自己的人生。