常耳鸣多吃四类食物

【导读】关于耳鸣的疑惑，这篇文章来给你解答！

一、探寻耳鸣背后的原因

耳鸣，你是否经常遭遇这一困扰？其实，耳鸣背后隐藏着多种原因。随着年龄的增长，60岁以上的老人中，耳鸣的发病率高达30%，这是由于听觉神经系统的退行性变导致的。除此之外，一些药物，如抗癌药、抗痉厥药等可能引发耳鸣。长期处于噪声环境中，超过安全噪声标准的强度也有可能引发耳鸣。外耳与中耳的疾病，如外耳异物触及鼓膜、中耳的病变等也是耳鸣的诱因。全身系统性疾患如甲状腺功能低下等也可能伴随耳鸣。

二、耳鸣食疗，这些食物是优选！

当你遭遇耳鸣的困扰时，不妨试试通过食疗来缓解。牛奶是一个很好的选择，它几乎包含了所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用有助于改善血液循环，对防治耳聋和耳鸣症状大有裨益。

豆制品也是预防耳聋的好帮手。营养专家认为，补充铁质可以扩张微血管，保证耳部的血液供应。大豆中的铁和锌含量较其他食物高很多，同时含有丰富的钙。常吃豆制品有助于改善耳聋、耳鸣症状。

多吃含锌丰富的食物也很重要。锌主要存在于动物食品中，如牡蛎、鱼、海鱼、虾等。在植物性食物中，枸杞、熟地、桑椹等也含有丰富的锌。多吃含铁食物如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等也有助于缓解耳鸣症状。推荐一种食疗方法：红枣、花生米（颗粒较小颜色较红的）煮烂后加红糖，每天坚持吃一小碗。

对于耳鸣患者来说，合理饮食是缓解病情的重要手段。除了上述食物外，还可以尝试其他富含营养的食物，保持营养均衡，有助于改善耳鸣症状。希望这篇文章能为你带来帮助，让你更好地了解耳鸣并找到缓解的方法。