早晨不想上班 练瑜伽保持好心情

在清晨的曙光中，有时我们会遇到一种难以言喻的情绪，就是不想去上班，没有任何特定的原因。这时候，为何不试试通过一些简单的瑜伽动作来唤醒你的身体和精神呢？通过反转身体的动作，可以让血液在体内流畅地穿梭，像清泉般滋润每一寸肌肤，让头脑重新焕发活力。这些动作还能刺激脊柱周围的交感神经，帮助你调整心情，驱散心中的阴霾，产生积极、充满活力的情绪。

现在，让我们开始这个充满活力的瑜伽流程吧。

展臂式

你需要站立在瑜伽垫上，深深吸一口气，让呼吸成为你与身体的桥梁。然后，将双手合掌向上抬起，仿佛在拥抱天空。随着每一次呼气，双脚轻轻展开，背部自然地后仰。在这个动作中深呼吸三次，感受身体的每一个细胞都在呼吸中焕发生机。最后慢慢恢复到原始站立姿势。

向下蝎式

接下来是向下蝎式。在这个动作中，你需要尽量拉伸腋下，双臂伸直，抬高臂部。深呼吸三次，感受身体在伸展中的舒适感。然后，吸气时抬起右脚脚跟向斜后方，尽量向远处伸展。保持右腿在脊柱的延长线上，深呼吸三次后，换左腿进行同样的动作。利用腿部的力量弯曲右膝，抬起膝盖，慢慢展开骨盆，深呼吸三次后恢复到之前的动作。

通过这些简单的瑜伽动作，你可以唤醒身体，让精神焕发活力。无论是面对繁忙的工作还是生活中的其他挑战，都能以更加积极的态度去应对。当你觉得不想去上班时，不如给自己的身心一个深呼吸和伸展的机会吧！