高血压患者饮水

清晨的第一杯温开水，是唤醒身体的魔法之水。经过一夜的宁静，身体在休眠中流失了大量水分，血液因此变得浓稠。一杯温暖的水下肚，就像细雨滋润干旱的土地，瞬间让血液重新焕发活力，有效预防脑血栓等循环系统的疾病。

众所周知，水是生命之源，它对健康的影响无处不在。很少人知道，这看似平常的水，竟与高血压这一循环系统的常见疾病有着千丝万缕的联系。

我们的身体，大约有80%是由水构成的。为了维持正常的生理功能，成年人每天至少需要摄入2500-3000毫升的水。而喝水的好处，远不止于此。

水参与人体内代谢废物的排出，完成体内的“内洗涤”，这比任何药物排毒都要有效。水还是便秘的克星，而便秘常常是心脑血管疾病的大敌。水能够保持血容量充足，防止因血液浓缩而引发的血小板聚集，形成血栓。饮水还能帮助调节体内钠的代谢，有利于降压。

对于高血压病患者来说，饮水更是有着特殊的讲究。市场上的饮用水种类繁多，对于健康人来说可能并无太大差别。但对于高血压患者，他们应该选择硬水那种富含钙、镁离子的水，如自来水和矿泉水。

硬水之所以受到高血压患者的青睐，是因为其中的钙、镁离子对身体有着独特的影响。长期缺钙对血压的影响远超含盐的过量食入。当身体缺钙时，血钙水平升高，打破细胞内外钙平衡，使钙离子进入细胞内部，影响细胞功能。特别是在血管平滑肌细胞内，持续的钙离子增多会导致血管平滑肌痉挛，使血管变细，血压上升。更糟糕的是，这些增多的血钙还会与脂肪、胆固醇结合，沉积在血管壁上，使血管弹性下降，血管变硬。一旦这种情况发生，就可能引发中风、心绞痛甚至是心肌梗死等严重的心脑血管疾病。

无论是健康人还是高血压患者，都应该重视饮水。而对于高血压患者来说，选择硬水作为日常饮用水，可能会对他们的病情有着积极的帮助。