掌握心理健康时刻表 远离“心理辐射”

随着春天的到来，疾病高发期也随之而至。医学研究表明，某些时间段人体的生命力特别脆弱，被称为“魔鬼时间”。专家们已经对这几个重要时段进行了深入研究，并特别提醒我们重视这些时段，做好预防工作。

在一天之内，清晨6时至9时和傍晚时分是健康的高危时刻。清晨时，诸如疾病、支气管炎、哮喘等病患可能会悄然来袭。特别是早晨7至8时，缺血的发作高峰就在此时。而在晚间7时左右，由于酒精排除所需的时间比其他时段都要长，此时饮酒最容易让人醉倒，肝脏也最易受损。人在黎明时分，血压和体温变低，血液流动缓慢，容易发生缺血性脑中风。凌晨死亡的人数占全天死亡人数的很大一部分。

在一周之中，星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，被称为“黑色的星期一”。人们需要特别警惕，防范措施包括不要出远门，老年人应有家人陪伴。

在一个月里，农历月中是对生命最有威胁的时段。每当月圆之夜，人体内血液压力可变低，容易引起身体不适。

在一年中，有四个魔鬼时间段，即最热和最冷的几个月。酷暑和寒潮都是生命的“杀手”。每一次寒潮降临，都会使门诊及住院人数骤增，死亡率也会上升。值得一提的是，一些帝王的死亡时间大多集中在一年中的最热或最冷的月份。

至于人的一生，中年是个危险的年龄阶段。人到中年，由于种种压力导致心力交瘁，疲惫不堪。俗话说：“七十三、八十四，不叫自己去。”科学家们对此现象进行了反复研究，发现人的生命有一个周期性的规律，每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。而73和84这两个年龄都超过了古稀之年，人体的免疫能力减弱了，去世的人相对就会多一些。

我们必须重视这些“魔鬼时刻”，做好预防工作。在日常生活中保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。在特殊时期要特别警惕，如寒潮来临、月圆之夜或一周中的星期一等时段。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。