赶走疲劳 让休息充满艺术

如今，白领阶层普遍被慢性疲劳所困扰。他们常常选择忍受或与之斗争，却忽略了倾听疲劳所传达的深层信息。对此，针灸专家莫里斯特朗丹-康提出一个引人深思的观点：我们对疲劳的忽视，其实源于内心的负罪感，因为在我们所处的文化中，坦诚面对疲劳等同于承认自己的软弱。

莫里斯特朗丹-康是一位拥有25年针灸治疗经验的医师。他通过刺激颅顶的百会穴，成功治疗了许多疲劳和相关身心疾病的患者。对于疲劳的症状，他的评价是：每个人感受到的疲劳都是独特的，心理疲劳表现为无力感和气馁，而身体疲劳则是劳作后的疲惫感。还有一种由病痛引发的疲劳，需要通过医疗手段来消除。尽管我们通常将疲劳分为身体疲劳和神经疲劳，但实际上，绝大多数人所体验的疲劳是脑疲劳，也就是全身综合性疲劳，它涉及身体、心理、智力甚至性方面的疲劳，其程度取决于个体的脆弱部位。

我们的生活方式确实对这种疲劳形式产生了影响。生活在一个生产型、消费型和行为表现型的社会中，我们被规定要成为或至少看上去是勤奋和奋斗型的人。为了得到社会的认可并占有一席之地，我们常常忽视自己的健康。社会的标准和观念与我们自然界的内在平衡程序相冲突，这种冲突可能是我们生活痛苦的根源，表现为内心的巨大压力，进而引发机体不良反应。

那么，长期疲劳是否会导致躯体出现机能障碍呢？对此问题，不仅是莫里斯特朗丹-康在考虑，神经系统学也在深入研究。我们的大脑需要神经平衡以完成其“中央处理器”的任务。如果休息不足，平衡就会因机体处于“过热状态”而遭到破坏，导致大脑运转困难，从而引发其他器官的机能障碍，这就是所谓的“躯体化”。

休息的艺术在于放下繁忙的思绪，无论休息的姿势是坐是卧，时间是短是长，重要的是让疲惫的大脑得到休息。正如《充满活力的奥秘》一书的作者尼科尔格拉通所言，我们需要倾听身体的信号，适时地给自己放假，让身心得到充分的休息和恢复。只有恢复了精力，我们才能更好地面对生活的挑战和压力。