白领的心理养生营养素：乐观宽容

走在身心养生的路上，我们不仅要关注身体的健康，更不应忽视心灵的养护。专家预测，养生将成为未来世纪的健康核心话题。何为心理养生呢？简单来说，就是从精神层面保持良好的状态，进而确保机体功能的正常运转，以实现防病健身、延年益寿的目标。

心理养生的首要秘诀在于保持善良。心存善良，就会乐于为他人带来快乐，扶贫帮困，心中自然充满欣慰之感。与人为善，友好相处，更是让人愉悦。当人心存善良，心胸就会变得更加磊落，愿意向他人敞开，心情自然轻松。这种善良的心态，如同血液流畅、神经细胞兴奋的保护者，让我们的心理状态始终保持自然平和。

接下来是宽容的力量。在社会交往中，遇到吃亏、误解、受委屈是难免的。面对这些情况，学会宽容是最明智的选择。宽容是一种优质的心理品质，它包含了理解和原谅，更展现了宽广的胸襟、坚强和力量。一个只会苛求他人的人，往往心理处于紧张状态，可能导致神经兴奋、血管收缩等一系列不良生理反应。而学会宽容，就如同给自己的心理安上了调节阀，使心态调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。宽容是心理养生不可或缺的一环。

乐观，是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它能激发人的活力和潜力，帮助我们解决矛盾，克服难题。而与之相反的悲观情绪，则是一种消极颓废的性格和心境，使人陷入悲伤、烦恼和痛苦之中，面对困难时感到束手无策。为了身心健康，我们必须摒弃悲观情绪。

淡泊也是心理养生的重要法则。淡泊意味着不追求名利，心态平和。清末张之洞的养生名联以及当代著名作家冰心的观点都强调了淡泊的重要性。拥有淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会因为身外之物的得失而大喜大悲；更不会对世事他人充满牢骚和攀比嫉妒。淡泊的心态使我们始终保持平和的状态，一切有损身心健康的因素都将被击退。

在这个快节奏的时代，我们更需要关注心灵的养护。只有身心皆健康，我们才能更好地面对生活的挑战。心理养生不仅仅是一种生活方式，更是一种生活智慧。让我们一起走在心理养生的道路上，保持善良、宽容、乐观和淡泊的心态，让心灵得到真正的滋养。 (责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)