生气时不该做的事
别让愤怒过夜，妥善处理情绪
俗话说“不要有隔夜仇”，古人的智慧告诉我们，带着未消的愤怒入睡，只会让坏情绪如影随形，缠绕你的梦境。睡眠不仅帮助我们恢复精力，更会加深我们对情绪的记忆，让我们处理和强化白天清醒时获取的信息。争吵后的夜晚，清醒地记住负面情绪，远不如以平和的心态迎接新的一天。
愤怒时，请远离方向盘
人在愤怒时驾车，如同在桶边行走。研究表明，愤怒时的驾驶行为会大大增加事故发生的概率。愤怒使人冲动，失去理性判断，对周围行人和车辆视而不见。如果你愤怒时仍需驾车，请务必提高警觉，眼观六路，耳听八方。这不仅是对自己负责，更是对他人生命的尊重。
生气时，慎食为佳
食物或许能治愈心灵，但在生气时进食却可能适得其反。在激动的情绪下，我们往往会选择高热量、高脂肪和类碳水化合物的食品来发泄情绪，而忽视健康的绿色蔬菜。情绪的波动会影响身体的消化功能，导致腹泻或便秘等消化问题。生气时最好选择冷静的晚餐，让胃和身体都得到应有的关怀。
争吵不休只会加深矛盾
当愤怒无法平息时，持续的争吵只会让言语变得尖锐伤人。即使过后你意识到自己的言辞过重而后悔，伤害已经造成，无法收回。面对冲突，我们要学会给自己时间冷静。有时候十分钟，有时候可能需要更长的时间来平息怒火。在冷静过后，对话才能更有效地进行。
避免在愤怒时发送电子邮件
电子邮件方便了我们与他人的沟通，但在愤怒时发送的电子邮件却可能带来不必要的麻烦。带有强烈个人情绪的邮件往往不受控制且难以收回。如果你发现自己正处在一个激动的情绪中，不妨暂停发送邮件的冲动。你可以把你的想法写在Word文档中，等到心情平静后再进行发送。这样既能保证沟通的清晰性，又能避免因情绪失控而导致的误会。
酒后易乱情
借酒消愁往往并不能真正解决问题。酒精会使大脑失去控制，更容易表现出愤怒的情绪。大脑的额叶是我们理智的守护者，它抑制我们的冲动情绪，防止我们伤害自己或他人。但酒精会干扰额叶的正常工作，让愤怒和冲动占据上风。所以面对困境和冲突时请避免饮酒，保持清醒的思考和判断才是明智之举。