与方向盘相伴的胃病

在我国，上下班高峰期的道路景象宛如一道独特的风景线。道路上车辆拥堵，车与车之间几乎“接吻”，而且到处都是汽车的喇叭声……在这种忙碌且压力巨大的交通环境中，每日驾驶的司机们可能会遭遇哪些职业病呢？让我们深入他们的日常生活，一竟。

在繁忙的交通中，呼吸系统疾病成为了司机们的常见职业病。对于那些长时间在污染严重的环境中工作的司机来说，特别是出租车和公共汽车司机，他们面临极高的健康风险。汽车尾气中的氮氧化物和碳氢化合物与空气接触后会产生臭氧等污染物质，这些物质不仅落在路面上造成其他物质氧化，还会刺激人的呼吸道，引发呼吸困难、咳嗽等症状，甚至可能引发肺部炎症。对此，专家建议司机们尽量减少在城市中的逗留时间，并在驾驶过程中注意防护，如经常刷牙、漱口，避免吸烟。

除了呼吸系统疾病，司机们还容易患上一些与久坐有关的疾病。例如，长时间在驾驶座上保持同一姿势，容易导致前列腺肥大和痔疮等退行性疾患。前列腺肥大是一种随年龄增长而发生的生理性改变，但司机由于长时间久坐、憋尿等行为，容易加重前列腺负担，引发前列腺炎。而痔疮则是久坐、饮食和排便不规律的人容易患的疾病。为预防这些疾病，司机们应该定期休息、按时吃饭、避免长时间久坐不动，并在驾驶过程中适当进行伸展运动。

除了身体上的疾病，司机们还容易因工作压力而患上胃肠型神经官能症。公共汽车司机面临着定点发车的压力，而出租车司机则需要长时间工作以维持生计。这种压力会导致他们分泌过多的胃酸，引发胃痛、消化不良等症状。为缓解这些症状，司机们需要调节饮食习惯，如吃饭要慢、按时饮食，避免刺激性物质如咖啡和酒精。

除了这些具体的职业病，司机们还常常因为工作压力而饮酒，这也是导致他们健康受损的另一主要原因。司机们应该学会通过更健康的方式来缓解压力，如进行适量的运动、听音乐、阅读等。

司机们的健康面临着多方面的挑战。为了自身健康着想，他们应该更加关注自己的身体状况，合理安排工作时间和休息时间，保持良好的生活习惯和饮食习惯。社会也应该给予他们更多的关注和支持，为他们创造更加健康的工作环境。健康的身体是幸福生活的基石，希望每一位司机都能珍惜自己的健康，远离职业病。登山与奔跑，虽能解一时压力之困，但心境之平和，实为压力应对之根本。深谙此道者皆明白，拥有一个宁静的心境，方可泰然处之，压力自然消散于无形。

在这纷繁喧嚣的世界里，人们常常承受着来自各方的压力，如同连绵不断的山雨，让人透不过气来。人们往往会选择各种方式来缓解压力，爬山、跑步等运动便是其中之二。当脚步踏上崎岖的山路，或是奔跑在无尽的跑道上，人们可以暂时忘却生活的琐碎，释放内心的压力。这些运动虽然能够暂时转移注意力，带来片刻的轻松，却难以根治压力的根源。

真正的解压之道，在于内心的平和。心境平和，是指一种不为外界纷扰所动，保持内心宁静、安祥的状态。当我们的内心达到这样的境界时，自然就不会在意那些让人疲惫的压力了。因为我们已经学会了用最平和的方式去接受和应对生活中的挑战。

拥有平和的心境，就如同拥有了一把开启智慧之门的钥匙。在这把钥匙的引领下，我们可以坦然面对生活中的一切压力和挑战，不再惊慌失措，不再焦虑不安。我们可以冷静地分析问题的根源，寻找解决问题的方法，从而逐步化解压力，实现内心的真正解脱。

当我们面对压力时，不妨放慢脚步，深呼吸，尝试让自己的内心平静下来。不必急于寻找逃避的方式，更不必沉溺于压力和焦虑之中。只要我们保持内心的平和，就能够坦然面对生活中的一切挑战，压力自然会随之消散。

（实习编辑：陈占利）