气血是生命活动的源泉，对于每个人来说都至关重要。尤其是女性朋友，常常面临气血不足的问题。那么，该如何补充气血呢？让我们一起深入了解并寻找答案。 在这充满宝藏的大自然中，有许多食物是补气补血的良方。 菠菜：它含有丰富的铁质，是补血的佳品。每当...

随着平安夜的钟声响起，圣诞的欢声笑语弥漫在空气中。除了丰盛的圣诞大餐，早午餐、下午茶也成为了市民享受节日氛围的热门选择。而在年底，零食的“囤货”趋势更是日益显著。随着圣诞各类大餐、茶点、零食的轮番轰炸，我们的口腔很容易持续处在酸性环境中，...

当我们身体出现气血不足的时候，我们的健康就敲响了警钟。在日常生活中，我们需要细心呵护自己的身体，通过食用一些具有补气补血功效的食物来保持身体的健康。很多人不清楚哪些食物具有补血补气的作用，其实这样的食物在我们的生活中并不罕见。那么，哪些食...

关于补气血的土方法，相信很多人都不陌生。在我们身边，总有一些被口口相传的古老偏方，虽无科学依据，却历经多年实践，在某些地方仍被广大民众信赖。那么，究竟哪些土方法是最有效的补气血良方呢？ 让我们来了解一下备受推崇的党参大枣汤。这一汤品以党参和...

品尝水果的甜美，展现皮肤的魅力！ 在繁忙的生活中，我们常常忽视了对身体的呵护，而水果却是大自然赋予我们的宝藏。它们不仅口感鲜美，更蕴含了丰富的营养成分，为我们的皮肤带来无比的美丽与光彩。 许多水果都富含维生素C和E，这些珍贵的元素对于皮肤的保...

一日之计在于晨，早餐的质量直接影响着一天的活力。《生命时报》特邀中国营养联盟高级营养讲师徐静，就早餐的常见误区为我们进行解读。 在匆忙的生活中，很多人会选择零食作为早餐。徐静指出，这种选择虽然方便快捷，但却存在营养不足的问题。长期以零食代替...

蜂蜜：每日清晨，空腹之时，取一匙蜂蜜，滑润入喉，便能安抚五脏，解毒防痛，日积月累，可助延年益寿。蜂蜜，如同大地的馈赠，温润滋养，让身体在日复一日的滋养中焕发活力。 生：早晨的阳光刚刚洒满大地，在享用早餐时，佐以数片生姜，犹如给生活增添一抹暖...

春天来临，万物复苏，然而一种常见的口腔黏膜溃疡性疾病也开始频繁出现。这种病症的发作与季节的温度、气候变迁息息相关，更与个人体质、饮食习惯以及生活方式紧密相连。在压力山大、生活节奏紧张的当下，口腔溃疡成为了许多人不得不面对的困扰。 传统医学在...

如何让自制豆浆更加香浓？实用建议在这里！ 如今，自制豆浆已经成为许多人的日常习惯，既经济实惠又卫生健康。有些朋友总是觉得自制的豆浆不如外面卖的好喝。那么，有没有一些秘诀可以让我们的豆浆更加香浓呢？接下来，让我分享一些读者的真实经验和美食论坛...

鸡汤，这一传统的营养佳品，历来受到人们的喜爱。营养科主任于康却提出了不同的看法。他认为，鸡汤的营养价值其实并不高。更令人遗憾的是，很多人往往只喝汤，却忽视了炖煮后的鸡肉，这是一种非常可惜的浪费。 经过长时间的炖煮，鸡汤里主要含有从鸡油、鸡皮...

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红谈炒蛋之道 在中国，炒蛋是一道家喻户晓、人人喜爱的菜肴。其鲜艳的色彩、鲜美的味道和柔软的口感，让人欲罢不能。这道看似健康的菜肴，实则隐藏着一些不健康的隐患，甚至可能增加增肥的风险。 许多家庭在制...

梨的质感对于牙齿不好的老年人和婴幼儿来说可能过于粗糙，食用不便。一杯纯梨汁便成为绝佳选择，它不仅口感出众，更易于摄...

随着寒冷的冬季悄然降临，人们纷纷开始热衷于滋补养生。有人热衷于炖制糖水心肺，有人则偏好用药材炖品来补血气。广州医学院荔湾名老中医谭大刚主任却提醒大家，冬季进补并非越多越好，而是需要循序渐进，适量且有节制。 在昨日接受采访时，谭主任强调：“广...

秋季进补，顺应自然之道 随着夏季的炎热渐行渐远，秋季的凉爽逐渐占据主导，这个季节是身体需要补充能量的时刻。那么，在国庆假期里，我们又该如何在饮食上调整自己呢？ 我们要防止进补过量。中医讲究“虚则补之，实则泻之”，强调的是“不虚不补”、“缺什...

春天是一个生机勃勃的季节，也是春困频繁出现的时期。在这个时期，我们可以从饮食方面入手，调节身体的状态。 故事从天气变暖开始，人们感觉精神舒展，新陈代谢也逐渐活跃起来。这时候，食补是非常重要的。不必过于追求昂贵的食材，如柴鸡和人参。我们只需要...

普通人日常的饮食，有一个重要的参考依据，那就是2008年初颁布的《中国居民膳食指南》。这份指南明确指出，一般人群每天食用的粗粮量应该占谷物总量的五分之一，换算成具体的数量，就是每天最好能吃到50克至100克的粗粮。尽管这个数量听起来不多，但如果一次...