现在，益生菌已成为大众耳熟能详的健康助手，其对肠道健康和消化功能的改善作用深入人心。如果不正确地摄入益生菌，其效果可能会大打折扣。那么，在日常生活中，我们该如何正确补充益生菌呢？接下来，就跟随我的笔触，一竟。 益生菌，简而言之，是对人体有益...

直接咬袋喝牛奶：市民习惯背后的专家警告 昨日，记者就近期网络上热议的“嘴撕袋对身体有危害”话题，对市民进行了随机采访。在沈阳市，像小李这样的市民并不在少数。他们每天早餐都会喝牛奶，习惯性地用牙咬开包装袋直接喝。 小李表示，这样的习惯已经持续...

介绍蜂蜜：为何选择需谨慎？ 蜂蜜背后的奥秘，我们发现它与其来源植物花蜜中的成分息息相关。自然界的植物世界丰富多彩，大致可分为无毒与有毒两大类别。无毒植物的花期通常在明媚的春天盛开，而有毒植物的花期则相对较晚。随着季节的流转，入秋之后，大部分...

甜食，是人们美食追求中无法忽视的一部分。每当吃到甜食时，那种满足感总是让人欲罢不能，甚至有些人对甜食产生了上瘾的症状。过量摄入甜食却可能引发一系列健康问题，甚至有人称之为“甜食中毒”。在日常生活中，我们需要警惕一些饮食禁忌，以防陷入甜食的...

便秘，一个让许多人头疼不已的问题。日本的一项调查揭示了一个惊人的数据：高达50%的女性和25%的男性经常遭受便秘之苦。为了解决这一难题，日本“MSN”网站特别采访了营养专家，总结出六大能够有效预防便秘的食物类别。让我们一起来了解一下吧。 富含镁的食...

水果在入口前的关键步骤是消毒与清洁。特别是像葡萄、草莓和杨梅这类水果，它们的表皮常常残留农药。误食这些农药残留可能会导致健康问题，症状包括头疼，严重时还会伴随其他如流口水等症状。为了有效预防这种情况，除了用流动的水彻底清洗水果外，还应将这...

柠檬的神奇保健力量与泡水秘诀 柠檬，这个富含酸、C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分的果实，除了其鲜明的口感外，还包含了柠檬精油、甙、柚皮甙等保健成分。尽管柠檬果肉极酸，不宜直接食用，但是切片泡水却有助于释放其丰富的营养物质。在此，我为大家分享...

炎热的夏日，气温高得让人一不小心就会“挥汗如雨”。在这样的天气里，人们很容易流失水分，于是补水成为了许多人的首...

你是否在餐后常常遭遇打嗝、胀气的小困扰？虽然这些症状可能并不严重，但却足以让人不适。那么，这些令人苦恼的胀气究竟从何而来呢？ 哈尔滨医科大学的高级营养师陈英云教授为我们揭示了答案。胀气，其实源于胃肠道内积聚了过多的气体。当空气被吸入体内，人...

药事部主管中药师佳谈泡药酒之道 随着冬季的脚步渐近，泡制药酒成为了很多人保健养生的一个环节。药酒的制作并非简单的将药材投入酒中即可，其中涉及的误区和注意事项却常常被忽视。王先生的药酒故事便是一个生动的例子。 王先生去年泡制的药酒，今年打开时...

生活中，很多人深受气虚之症的困扰。气虚，源自人体所需的元气不足，使身体呈现虚弱无力、频繁出虚汗的状态。面对气虚问题，我们必须认真对待，及时进行身体调理，以免引发更大的健康损害。那么，气虚的人们能否享用羊肉呢？这个问题无疑困扰着许多人。接下...

肉类作为饮食中不可或缺的一部分，如果我们能养成下面五个好习惯，就能在享受美味的保证肉类的安全与健康。 优先选择新鲜肉类。相较于罐装或其他已加工的肉类食品，新鲜肉类无疑是首选，特别是冷却肉、热鲜肉和冷冻肉。肠、罐头等肉类食品中可能含有复合酸盐...

五彩玉米的制作秘笈 在烹饪的世界里，每一道菜肴都蕴含着无限的创意与独特的风味。今天，我们要为您揭晓一道令人垂涎欲滴的美食五彩玉米。 用料清单如下：新鲜的甜玉米粒200克，那独特的香甜味道让人回味无穷；洋葱20克，为这道菜肴增添了一丝辛辣与芬芳；熟...

在当今社会，疲劳被视为一种普遍且日益严重的问题，甚至被美国国家疾病控制和预防中心称为“21世纪人类的最大敌人”。从中医理论来看，疲劳的产生与肝、脾、肾的失调息息相关，长时间的身心劳累会导致气血阴阳失衡。对于非持久性过度性的疲劳，我们可以通过...

随着秋天的脚步逐渐临近，人们开始纷纷加入到补秋膘的行列中。在夏季清淡少油的饮食习惯之后，我们的胃似乎难以立刻适应大鱼大肉的滋养。食滞、消化不良等消化问题屡见不鲜。一些具有药用价值的蔬菜能够为我们提供帮助。 说起药用蔬菜，首先要推荐的是韭菜。...

夏火炽烈，骄阳炙烤大地，盛夏的炎热仿佛一把无形之火，消耗着体内的肺阴。在这时节，清代养生大师曹庭栋的忠告犹在耳畔：“先进米饮以润肺。”这句智慧的话语，如同夏日里的一缕清风，为我们指明保护肺阴的方向。 何为肺阴？它是肺脏内的津液，由各种营养物...