仰卧睡当心后位子宫影响怀孕

众所周知，不正确的坐姿容易引发颈椎疾病，但你是否知道，不良的睡姿同样可能导致疾病的发生呢？

对于人体而言，充足的睡眠与良好的睡眠质量是长寿的必备条件之一。而在睡眠过程中，睡姿的选择同样至关重要。常见的睡姿有仰卧、侧卧和俯卧三种。对于女性而言，尤其需要关注睡姿的选择，因为最佳的睡姿可能对健康产生深远的影响。

俯卧睡觉的女性相对较少，因为这种睡姿容易使胸部受到压迫，影响呼吸。对于正处于发育阶段的青少年女性来说，这种睡姿还可能影响胸廓和乳房的正常发育，因此应该尽量避免。

仰卧睡觉虽然看似不影响身体各器官，但实际上在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的理想位置应该是前倾前屈位。研究发现，大多数后位子宫与仰卧位的睡姿有关。

子宫能够保持前倾前屈位，依赖于子宫韧带。后位子宫会倒向骶骨凹，特别是后屈的子宫，会使整个子宫体都压在骶骨凹内，堵塞骶骨凹，并压迫骶前神经组织，导致出现腰酸、下腹坠胀等不适。特别是在月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，会加剧对神经组织的压迫，使症状更加严重。

除此之外，后位子宫还可能引起以下问题：子宫向后倾倒，导致卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置异常，引发盆腔静脉扭曲，血流不畅，形成盆腔静脉淤血，进而导致月经过多。这也容易引发痛，使女性对性生活产生恐惧。

形象地来说，后位子宫就像一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，而子宫体如同壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”顺利排出。后位子宫还可能牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使得宫颈外口明显高于精液池，犹如江边的悬崖，导致精子无法顺利进入宫颈管，从而难以受孕。

在排除不良睡姿如仰卧和俯卧后，侧卧成为女性最佳的睡姿选择。左侧卧因可能压迫心脏而引起不适，因此并不理想。而右侧卧则无上述睡姿可能引发的问题，自然成为最值得向女性推荐的睡姿。选择正确的睡姿不仅能保证良好的睡眠质量，还能有效预防疾病的发生。