别把悲伤情绪当抑郁症

《误解的抑郁症：从悲伤到困境的真实与误解》

近期，《晨报》报道了一项引人深思的研究，由美国新泽西州立大学的艾伦霍维兹与纽约大学的杰罗姆韦克菲尔德联手完成。他们的新书揭示了当前社会对抑郁症的误解程度之深，尤其是那些由于失业、失恋等常见原因引发的悲伤情绪，其实并非病态，而是被过于宽泛的抑郁症定义所误判。实际上，抑郁症患者的人数远非我们想象的那么多。

想象一下，你失去了所爱的人，或者面临重大的生活变故，诸如情绪低落、体重减轻、失眠和犹豫不决等症状的出现，其实是正常的生理反应。这些都是人体在经历重大心理冲击时的自然反应，而非抑郁症的病态表现。对此，艾伦和杰罗姆在书中强调，有时候，悲伤是我们面对困难时的一种必要的情感体验，它有助于我们更好地应对现实、做出更明智的选择。

艾伦和杰罗姆进一步指出，人类的悲伤能力是经过漫长进化历程中逐渐形成的独特特征。这种情感反应是自然选择的结果，帮助我们与社会互动、避免潜在威胁以及提醒我们哪些行为会损害他人的情感。他们坚决反对用药物来压制或消除悲伤情绪。婴儿的哭泣是为了获得他人的同情和支持，这表明悲伤是一种与生俱来的情感反应。它让我们明白哪些行为是应该避免的，并提醒我们有时候需要承受一些心理上的痛苦，以便更好地做出决策。

这并不意味着我们应该忽视持续存在的强烈恐惧或悲伤情绪。艾伦和杰罗姆强调，如果这些情绪长时间无法消解或缓解，就应该寻求专业心理咨询师的帮助。失眠、情绪低落等常见的情绪反应可能是因为大脑正在做出应对困难的反应，而非病态的表现。在面对失业或其他重大生活事件时，不要过于恐慌或自责，认为自己是病态的抑郁症患者。相反，我们应该接受这些情绪反应是正常的生理反应。也要关注自己的情绪变化，并在必要时寻求专业的帮助和支持。这样我们才能更好地理解自己和他人的情感世界，从而更加健康地面对生活的挑战和困境。