警惕中年女白领的心理危机

近日，心理学家们发现中年女性所面临的心理健康问题愈发引人关注。特别是在那些职场白领中，那些条理性强、工作效率高、责任心强的人更容易陷入忧郁的困扰。美国全国心理健康所所长戈德温博士指出，这些有成就的中年女性，由于对自己有着高标准、严要求，一旦遭遇挫折，就会陷入自我否定的困境。她们所处的竞争激烈的环境和高位地位，让她们难以找到倾诉和求援的知心朋友，因此负性情绪难以排解，心理危机便随之而来。

这种心理危机对中年女白领的影响不容小觑。一旦处理不当，很容易在工作和事业上铸成严重错误，甚至给原本幸福的家庭带来不幸。对于她们来说，警惕并调整自己的心理状态显得尤为重要。

那么，如何调整心态以应对可能的心理危机呢？

面对社会竞争，中年女白领需要量力而行。避免过度疲劳和过度负荷的运作，保持一定的弹性，否则可能会导致积劳成疾或壮志未酬身先衰。“人到中年万事忙”虽是一种常态，但忙要有度。正确的认识和估计自己的时间、精力及综合素质是至关重要的。

处理好事业与家庭的关系也是关键。事业与家庭并非不相容，很多名人都能在这两者之间取得平衡。如英国前首相撒切尔夫人就是一个很好的例子。无论在外有多么重要的社会地位，回到家中仍是普通的一员，有责任担负起家庭成员的义务。

调整心态至关重要。面对生活中的紧张刺激和矛盾冲突，除了保持豁达、宽容之心外，还需要积极调整内心的失衡。可以通过努力工作、积极生活来促进心理平衡，也可以通过暂时脱离不良环境，如外出学习或旅游、开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

保持积极愉快的情绪是不可或缺的。遇到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。只有拥有健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，才能经受住各种挫折与磨难。

社会在进步，时代在变迁，对于中年女白领而言，要适应社会的发展，必须具备更强的心理承受能力。她们应该积极培养自己健全的个性，以更好地应对生活中的各种挑战。在面对心理危机时，只要采取正确的方法和态度进行调整，就能够从困境中走出来，步入柳暗花明又一村的境界。实习编辑：杨玉龙。